蜂蜜水是生活中較為常見的食物,其中含有豐富人體所需的氨基酸,適當(dāng)飲用可以為人體帶來很多的好處,但是在飲食方面也有一些要注意的地方,那么夏天喝蜂蜜水好嗎?夏天喝蜂蜜水的好處?夏天是可以飲用蜂蜜水的,下面就來詳細了解喝蜂蜜水的好處吧。
夏天喝蜂蜜水潤肺除燥,可祛痰、止咳。對夏季感冒引起的咳嗽痰多、咽喉腫痛、支氣管炎有較好的輔療作用。
蜂蜜水可解酒毒,醉酒后飲用一杯蜂蜜水,既解酒,又能及時補充消耗的肝糖原,起到保護肝臟的作用。
蜂蜜水含有豐富的果糖和維生素,對改善皮膚粗糙、減少黑色素沉著有一定功效。還有較好的保濕、滋潤效果。
蜂蜜中含有大量果糖,食用后人體可快速吸收并轉(zhuǎn)化為能量,有助于快速恢復(fù)體力,緩解疲勞。
空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加。一般在飯前1~1.5小時,或飯后2~3小時喝蜂蜜水較為適宜。神經(jīng)衰弱者應(yīng)在每天睡前服用。
1、一歲以下嬰兒不宜喝蜂蜜水。蜂蜜運輸、存儲過程中易受肉毒桿菌污染,嬰兒抵抗力弱,肝臟解毒功能不強,食用后易引起中毒。
2、不適宜濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者食用。
沖調(diào)蜂蜜水最好用40℃以下的溫開水,高溫會破壞蜂蜜中的活性酶成分及維生素C,使其營養(yǎng)價值大大降低。
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn),基本每天都會廁所便便一次,非常規(guī)律,會形成一種習(xí)慣,這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水,有利于清理腸胃,有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內(nèi)補充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。
做法:每天早晨起來后,空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
午后一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處于“饑餓”狀態(tài),及時補充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養(yǎng)物質(zhì)。
做法:下午茶時間,為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫(yī)有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質(zhì)量。
做法:睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。進食后,尤其是飽食后,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變?nèi)?。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐后的積食。
做法:餐后1-2小時后,食用一杯蜂蜜水。
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用,使胃酸分泌活動正?;H缭陲埱?個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。
做法:進食前0.5-1小時的時候,食用半杯蜂蜜水。
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