經(jīng)常會看到身邊的人有掉頭發(fā)的癥狀，大多數(shù)人都不知道為什么會掉頭發(fā)。有部分男性朋友掉頭發(fā)甚至快要禿頂了， 而部分女性朋友每次一洗頭都會掉頭發(fā)，梳頭發(fā)也是，這就是脫發(fā)的表現(xiàn)，那么經(jīng)常脫發(fā)怎么辦呢？

1、脫發(fā)的原因

一、正確的護理。頭發(fā)調(diào)養(yǎng)護理的不妥，洗發(fā)頻繁、燙發(fā)都會影響頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，導致頭發(fā)因缺乏營養(yǎng)而出現(xiàn)斷發(fā)、脫發(fā)的現(xiàn)象。

二、病理因素。因有家屬脫發(fā)遺傳史或由于皮膚油脂排泄茂盛引起的毛囊口角化過分引起的油脂性脫發(fā)都是屬于病理性的脫發(fā)。固然癌癥病人舉行化療后脫發(fā)也是很正常的。

三、生理壓力。由于面對工作生活、學習，以及自己不合理的去緩解脫發(fā)疾病，導致用腦過度，出現(xiàn)各種緊張、急躁等心理狀態(tài)，導致體內(nèi)無法供應(yīng)頭發(fā)應(yīng)有的營養(yǎng)而導致大量脫發(fā)。

四、不良的習慣。因常常熬夜、夜生活太富厚，晝夜顛倒，生存毫無規(guī)律，休息不好等不良生存風俗，影響人體的正常新陳代謝，而導致脫發(fā)出現(xiàn)，影響生活。

五、別的緣故原由。由于氣候干燥，換季、以及年事老化等緣故原由也都是老失頭發(fā)的緣故原由。

2、怎么治療脫發(fā)

一、脫發(fā)西醫(yī)治療

（1）藥物治療：治療時間很長，但是也有一定的效果，是較好的一種治療方法，患者在使用藥物治療的同時，應(yīng)該堅持，堅定治療的信念，千萬不要半途而廢。

（2）美容美發(fā)：采取佩戴假發(fā)的辦法，緩解患者的癥狀，可以是形象迅速改變，但是還存在一定的缺點，不夠自然，護理假發(fā)也很麻煩，還容易滋生細菌，導致脫發(fā)的癥狀有可能加重，所以最好不要選擇這一方法治療。

（3）手術(shù)治療：常見的方法就是采取植發(fā)的手段，治療過程是將患者枕后部的頭發(fā)進行移植，到脫發(fā)區(qū)域，其效果明顯，但花費巨大，需要多次治療，而且移植的頭發(fā)仍然有脫落的危險，但是也是很不錯的治療方法，患者可以嘗試。

二、脫發(fā)中醫(yī)治療

（1）元肉、紅棗、枸杞子、生姜、紅糖，煎水服用，可起到養(yǎng)血、袪風、生發(fā)的作用。

（2）核桃2個，每天食用，可補腎烏發(fā)。

（3）生地、麥冬，煎水服用，可起到?jīng)鲅?、潤燥、止脫的作用?

（4）淮山、首烏，水煎去渣取汁，加梗米，大棗服用，可健脾和胃，養(yǎng)血、生發(fā)和烏發(fā)。

（5）何首烏、雞蛋2個同煮，直到蛋熟后去殼，然后再煮一次，放入味精、精鹽，食用，每次1枚。有補肝腎、烏發(fā)、生發(fā)之功效。

3、經(jīng)常脫發(fā)吃什么好

（1）多食蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益。應(yīng)限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內(nèi)臟等。

（2）要多吃些富含碘和維生素B6族食物，以保持頭發(fā)光澤、滋潤。富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。

（3）要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類、蛋類、肝、花生、核桃、茶葉、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

（4）多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多種微量元素和維生素，這些都是頭發(fā)健康生長的必要營養(yǎng)成分，男人防治脫發(fā)要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類、核桃、雞蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、蘋果、海帶等。

4、怎么預(yù)防脫發(fā)

一、緩解自身壓力：正確的面對生活，淡泊名利，連結(jié)心情舒服，精力愉悅?？v然事情、學習壓力再大，也要做到勞逸聯(lián)合、有張有弛，放松的時間做一些本身喜好做的事變，讓本身的心態(tài)溫和起來，緩解壓力。

對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高，因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

二、準確做好護理：照顧好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時不但要細致水溫，并且還要用指肚推拿頭皮毛囊，促進毛發(fā)的生長。

三、改掉壞習慣：避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起的睡覺習慣，包管每天都有6小時以上的睡眠;少吸煙、少飲酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

四、食品療法：通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物卵白等含量富厚的食品(重要的要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭發(fā)營養(yǎng)的吸取。

五、梳頭推拿法：通過用牛角梳梳頭大概用10指呈梳狀，梳頭推拿頭皮，刺激毛囊促進頭產(chǎn)生長。發(fā)起每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不但可以刺激毛囊，并且可以使發(fā)隙的透風精良，由于頭發(fā)最容易出汗且被熱氣包圍，故常常梳頭能防備脫發(fā)及頭皮屑。