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冬季吃梨子的9大好處?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 22:06 冬季梨子冬天好處

冬天的時候人們往往需要好好調(diào)理身體,就會吃喝多健康營養(yǎng)的食物,其中就包括有梨子。梨子吃起來酸甜爽口并且又含有很多的汁水,所以冬天時人們大多都十分吃梨子。那么冬季吃梨子有哪些好處?冬季吃梨子的9大好處分別是什么?

冬季吃梨子的9大好處?(1)

1、冬季吃梨子的9大好處

1潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌

梨汁味甘酸而平,有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用,因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

2促進(jìn)胃腸蠕動

梨汁富含膳食纖維,是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝,食物多油膩或辛辣,吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁,能促進(jìn)胃腸蠕動,使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出,避免便秘。

3保護肝臟、適合飲酒的人

梨含有較多糖類和多種維生素,對肝臟有一定的保護作用,特別適合飲酒人士。

4低血壓、養(yǎng)陰清熱

梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經(jīng)常喝些梨汁大有益處。

5有助腎臟排泄

梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。

6促進(jìn)食欲,助消化

梨能促進(jìn)食欲,幫助消化,并有利尿通便和解熱作用,可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。

7養(yǎng)陰潤燥消風(fēng)

梨具有潤燥消風(fēng)的功效,在氣候干燥時,人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥,有時干咳少痰,每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。

8緩解咽喉刺激

吸煙的人喝梨汁,可以減輕香煙中有害物質(zhì)對咽喉、呼吸道的刺激。

9補充水分

適合老人

梨汁含有80%以上的水分,經(jīng)常忘了喝水的老年人,喝梨汁可達(dá)到補充水分的目的。

專家提醒

梨雖然是佳果,也不宜多食,風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用,夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸較多的人,也不可多食。

4、吃梨皮的注意事項

1.梨皮最好是熟吃,生吃時一定要確保梨皮清洗干凈,以免農(nóng)藥的殘留影響身體健康。

2.梨皮雖好,但不能多吃,尤其是便秘的人,少量食用有改善的作用,吃太多反而會由于粗纖維攝入過多,會加重癥狀。

2、梨子禁忌須知

1、梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。

2、梨含果酸較多,胃酸多者,不可多食。

3、梨有利尿作用,夜尿頻者,睡前少吃梨。

4、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨,并且最好煮熟再吃,以防濕寒癥狀加重。

5、梨含有糖量高,糖尿病者當(dāng)慎。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。

6、梨含果酸多,不宜與堿性藥同用,如氨茶堿、小蘇打等。

7、用以止咳化痰者,不宜選擇含糖量太高的甜梨。

8、梨不應(yīng)與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。因梨味甘,微酸,性寒,而蟹味咸,性寒,具有微毒。二者皆為冷利之品,同食傷腸胃。

9、吃梨時喝熱水、食油膩食品會導(dǎo)致腹瀉。

10、脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風(fēng)寒而致的咳嗽痰白者忌用。婦人產(chǎn)后、小兒痘后忌用。

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