脫發(fā)雖然不是很嚴重的疾病，但是掉在地上的頭發(fā)著實讓人心煩，難以打掃。現(xiàn)在很多年輕人都愛掉頭發(fā)，有些人一掉一大把，這是為什么呢？脫發(fā)能治好嗎？

1、脫發(fā)的原因

掉發(fā)的原因有很多，熬夜、貧血、 精神壓力大以及其他疾病都有可能導致脫發(fā)的發(fā)生。但一般掉發(fā)嚴重并非就是脫發(fā)病，專家表示，頭發(fā)生長、脫落與季節(jié)有關。

1.辮子扎得太緊

這個原因可能跟女人的關系更大，但即使是男人，也應該知道把辮子扎得太緊（如非洲發(fā)綹或者玉米編發(fā)）或者向后梳發(fā)（如梳成馬尾辮）會導致脫發(fā)，或者如醫(yī)學上講的牽引性脫發(fā)。這是由于長期的拉緊頭發(fā)，會導致頭發(fā)逐漸脫落，尤其是在發(fā)際線處。

2.維生素/礦物質不足

無論是由于快速節(jié)食，營養(yǎng)不均衡還是一些遺傳的或生理缺陷引起的某些營養(yǎng)物不足，均會導致脫發(fā)。頭發(fā)脫落通常是由于缺鐵引起的。身體嚴重缺鐵容易導致缺鐵性貧血，就是身體沒有足夠的紅細胞，紅細胞對于人體而言非常重要，因為它的功能是給身體的每個細胞運送氧氣，幫助這些細胞維持正常的功能。其他營養(yǎng)物不足，如維生素B（尤其是B12）和蛋白質，通常也會引起。

3.壓力

嚴重的身體壓力（如手術）或者嚴重的心理壓力（如家人亡故）對身體有著奇怪的影響。嚴重的壓力常使身體處于休克狀態(tài)，體內(nèi)充斥著各種激素和代謝物。這可能會導致休止期脫發(fā)，即我們上面提到的迅速脫發(fā)。我們可以理解這種劇烈的壓力對頭發(fā)的影響，但是不太清楚那種慢性或者長期的壓力是如何影響脫發(fā)的。

4.自身免疫疾病

如果你患有糖尿病或者關節(jié)炎，你自身的免疫系統(tǒng)會錯誤地攻擊并破壞健康的機體組織時，這就引起了自身免疫疾病。當身體的免疫系統(tǒng)攻擊毛囊或者其他對頭發(fā)生長和維護很重要的細胞或組織時，就會造成各種形式的脫發(fā)，包括瘢痕性脫發(fā)（一種永久性脫發(fā)形式）和休止期脫發(fā)（當頭發(fā)的生長周期中斷時發(fā)生）。

5.化療

癌細胞的分裂和成長速度通常比身體的健康細胞快。化療之所以對治療癌癥有效是因為它讓癌細胞停止快速增長。不幸的是，身體里還有一些細胞也生長得比較快，如毛囊處的細胞。既然癌癥的謎底解開了，那么化療后引起的頭發(fā)將近全部脫落并不是治療的目的。脫發(fā)的過程可能是逐漸的，也可能戲劇化的迅速脫落，這取決于藥物的種類，但最終的結果基本是一樣的。值得慶幸的是，通常頭發(fā)還會再長出來。

6.藥物治療

絕大部分普通人都清楚地知道化療藥物會導致脫發(fā)，但實際上，許多其他藥物也可能引起頭發(fā)脫落。這其中包括抗甲狀腺藥物，激素藥（如避孕藥），抗驚厥藥物（用于癲癇癥），抗凝劑，β-阻斷劑以及其它等等。這些藥物往往會引起休止期脫發(fā)，大量頭發(fā)在生長階段（即生長期）突然迅速向休止期（即靜止期）轉變，這樣在頭發(fā)開始生長時就會脫落，于是就造成了頭發(fā)迅速脫落。

7.感染

雖然很多感染都會導致脫發(fā)，但是影響頭皮和頭發(fā)最常見的感染是癬。不要讓這個病名給騙了：癬實際上是由真菌引起的。科學上常說的頭癬，是由一種稱為皮膚真菌的霉菌樣真菌引起的。這種真菌在溫暖潮濕的環(huán)境下容易滋生，通常是因為不良的衛(wèi)生習慣引發(fā)的。這種感染主要發(fā)生在各個年齡段的孩子身上。

8.甲狀腺功能減退癥

甲狀腺是位于頸部前端、喉頭下方的一個小腺體。它通過釋放多種激素來調節(jié)身體的新陳代謝，具有重要作用。甲狀腺功能衰退癥就是某種激素分泌較少，這是頭發(fā)脫落形成斑禿的最常見原因（這可能影響整個身體而不僅僅是頭部）。而甲狀腺功能衰退癥本身則是由出生異常，自身免疫疾病或者包括甲狀腺切除手術在內(nèi)的外科手術等引起的。

9.拔毛發(fā)癖

拔毛發(fā)癖是指習慣性地從頭上或者身體的其他部分拔扯毛發(fā)。雖然現(xiàn)在還不清楚拔毛發(fā)癖到底是應該歸類于一種習慣還是認為其是一種強迫性精神障礙，但最后的結果卻是一樣的。久而久之，就會產(chǎn)生斑禿。如果改掉這個習慣，頭發(fā)會重新長出，但是長期過度地拔扯毛發(fā)，給頭皮造成傷害，在受影響的區(qū)域會導致永久性的）。

2、脫發(fā)怎么辦

要注意補充營養(yǎng)，多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如豆制品、紫菜、脫脂奶、海鮮等，可以補充頭發(fā)的營養(yǎng)，提高發(fā)質。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗凈適量黑芝麻，烘干后用瓶子裝起來，每天吃一湯勺。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子

干洗頭，多采取一些護發(fā)保健措施，最常規(guī)的是梳頭。常梳理頭發(fā)能清除頭發(fā)中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。

搓頭皮，人們每天早晨起床的時候和臨睡覺前，你可以用你的手指插入頭發(fā)根部，按照從前往后的順序，從前額到后腦進行揉搓，時間為兩分鐘到四分鐘內(nèi)。這樣做的好久可以很好的改善頭皮的營養(yǎng)，可以促進血液的循環(huán)。

勤洗頭，尤其一般對于女性朋友來說，頭部的衛(wèi)生是相當重要的，一般情況是要沒經(jīng)過三道五天一定要徹底的清潔頭部，一定要讓頭部保持干凈清爽。

3、脫發(fā)患者宜食食物

1.補充植物蛋白

頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，要多吃豆類、黑芝麻、玉米等食物。豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，也補充了高蛋白，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。

2.葡萄干含鐵豐富

有利于血色素的產(chǎn)生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，促進頭皮血液循環(huán)，使頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。

3.補充維生素E

多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。

4.補充維生素E和鋅

杏仁中含豐富的維生素E和鋅能夠堅固發(fā)質，降低膽固醇。而貝類中含有豐富的鋅，可以促進細胞再生，保持激素平衡。這對頭發(fā)的健康生長很重要喲。

5.牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅

頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

6.雞蛋和奶制品如酸奶

是蛋白質和多元營養(yǎng)的優(yōu)質來源。雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

7.柑橘類水果中的維生素C

有助身體更好地吸收鐵與促進膠原再生能力。其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發(fā)生長的作用。

上面所介紹的方法，都是從大家平時的生活習慣入手，有針對性的解決脫發(fā)問題的。其實，我們都知道，最有效的防止脫發(fā)的方法就是養(yǎng)成良好的生活習慣。當然，如果有的朋友的脫發(fā)問題比較嚴重了，就需要及時到正規(guī)醫(yī)院進行診治。

此外，每天不可過多洗發(fā)，其次洗發(fā)后不可用過熱的電吹風來吹干頭發(fā)，應該讓頭發(fā)自然陰干，頭發(fā)與飲食也很重要，平時在飲食過程中可以多吃含蛋白質比較高的食物，同時注意葷素搭配，營養(yǎng)平衡，控制脂肪的攝取，以利于頭發(fā)的生長。

當然除了飲食調理來，還可以使用藥物來治療脫發(fā)，對于掉發(fā)非常嚴重的患者，最好的方法就是到醫(yī)院檢查一下，了解導致掉自身發(fā)的原因，如很多人腎虛導致脫發(fā)，可以服用一些補腎的藥物來治療。