人體出現(xiàn)焦慮癥狀時，會引起血壓升高，因此會出現(xiàn)頭暈的癥狀，而且這種頭暈癥狀與焦慮癥狀并發(fā)進(jìn)行，當(dāng)焦慮癥狀消失后，頭暈癥狀也會減輕或消失。而且焦慮還會對人體產(chǎn)生很多不利的影響，所以需要及時治療，掌握正確的方法，下面就來詳細(xì)了解焦慮引起頭暈的原因，以及自我調(diào)節(jié)焦慮的方法吧。

1、引起頭暈

出現(xiàn)焦慮癥狀的時候，血壓會呈現(xiàn)出升高的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，也很容易出現(xiàn)頭暈的癥狀。因?yàn)楦哐獕旱挠绊?，會增?qiáng)大腦博動感，進(jìn)而會對大腦組織產(chǎn)生沖擊喝震動，因此引起頭暈現(xiàn)象。對于出現(xiàn)這種情況，需要及時緩解焦慮，否則人體長期處于高血壓狀態(tài)，對健康是非常不利的。

2、飲食治療

對于經(jīng)常出現(xiàn)焦慮癥狀的人來說，可以通過食用一些食物來緩解。例如深海魚，魚肉中含有一種會使人產(chǎn)生快樂的營養(yǎng)成分，食用后讓人有神清氣爽的感覺，還可以促進(jìn)人體分泌血清素，從而達(dá)到緩解焦慮的目的。菠菜中含有較多的葉酸，這種物質(zhì)可以促進(jìn)人體產(chǎn)生血清素，從而可以增強(qiáng)人體對焦慮、憂郁等負(fù)面情緒的抵抗能力。香蕉中含有的生物堿可以有效促進(jìn)大腦制造血清素，從而可以抑制焦慮癥狀的發(fā)生。

3、精神治療

在生活中也可以通過一些方式來緩解或治療焦慮癥狀?？梢酝ㄟ^培養(yǎng)一些興趣愛好來提高自己的自信心，從而可以提高對焦慮病癥的抵抗能力。興趣愛好也可以起到非常好的轉(zhuǎn)移注意力的作用，因此在出現(xiàn)焦慮癥狀時可以更快恢復(fù)。在生活中還需要學(xué)會自我釋放壓力，這樣可以有效的預(yù)防出現(xiàn)焦慮癥狀。