咬指甲這種壞習(xí)慣會為人體帶來很多的不利影響，因此需要及時改掉這個不好的習(xí)慣。而引起咬指甲現(xiàn)象的原因有很多種，需要根據(jù)不同的原因進(jìn)行治療，下面就來詳細(xì)了解咬指甲形成的原因，以及正確的戒掉方法吧。

1、強制修正

很多人咬指甲的習(xí)慣都是長期行為不當(dāng)引起的，在長牙或者換牙的時候，由于牙齒部位會出現(xiàn)不適癥狀，通過外力刺激可以緩解，而咬指甲剛好可以消除這種不適感，因此在此期間就很容易出現(xiàn)咬指甲的現(xiàn)象，如果沒有及時制止就很容易形成習(xí)慣，也就會出現(xiàn)不自主咬指甲的現(xiàn)象。對于這種情況，如果發(fā)現(xiàn)的及時，可以很容易進(jìn)行修正，在提醒的情況下就很容易改正。但是如果發(fā)現(xiàn)的較晚，則需要強制修正了，可以通過些輕微的懲罰手段進(jìn)行改正。

2、補充營養(yǎng)

咬指甲也屬于異食癖，因此這可能是由于人體缺乏某些營養(yǎng)元素導(dǎo)致的，人體缺乏鐵、鋅等礦物質(zhì)元素時就很容易出現(xiàn)異食癖的現(xiàn)象，咬指甲也很常見。因此對于這種情況需要了解是否缺乏某些營養(yǎng)，然后早出原因進(jìn)行治療，同時也需要及時補充這些缺失的營養(yǎng)，可以有效的消除咬指甲的現(xiàn)象。

3、緩解壓力

很多人在壓力較大的時候，或者在緊張的時候就會出現(xiàn)一些小動作，這些小動作可以有效的起到緩解壓力的作用，能夠適當(dāng)減小神經(jīng)的緊張程度。因此很多人在這種狀態(tài)是就會有咬指甲的習(xí)慣，這樣做是用來緩解壓力的，所以對于這種情況，改正也很容易，可以用一個更加正確有效緩解壓力的方法來替換這個不良習(xí)慣。