12歲正是生長發(fā)育剛開始的時期，此時身體健康有問題是會對生長發(fā)育造成很大影響的，如果在這個時候太瘦，可能會導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩等問題，因此需要通過一些方法來提高身體體質(zhì)，下面就來詳細(xì)了解太瘦的解決方法，以及提高體質(zhì)的方法吧。

1、飲食需求

影響身體健康的關(guān)鍵就是飲食影響，如果飲食不合理就很容易對健康造成不利影響，例如營養(yǎng)攝取不足、飲食搭配不合理、挑食等原因，都可能導(dǎo)致身體攝取營養(yǎng)不足，進而導(dǎo)致身體出現(xiàn)偏瘦的癥狀。對于這種情況，飲食搭配一定要合理，進餐規(guī)律化，營養(yǎng)搭配要合理，滿足身體每天的營養(yǎng)需求，可以有效緩解或消除偏瘦情況。

2、疾病原因

如果營養(yǎng)攝取沒有問題，則很有可能是由于疾病導(dǎo)致的，例如腸胃疾病，這些疾病會導(dǎo)致人體消化能力減弱，對營養(yǎng)的攝取能力降低，從而也會使人出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。還可能是由于腹內(nèi)有寄生蟲，寄生蟲在生長的時候會大量消耗人體營養(yǎng)，進而也會出現(xiàn)偏瘦的情況，因此最好前往醫(yī)院進行檢查，做出最合理的治療。

3、生活須知

在生活方面也有很多需要注意的地方，例如每天需要適當(dāng)鍛煉身體，可以有效提高機體活性，促進身體新陳代謝，對生長發(fā)育有很大的幫助。每天作息要合理，晚上11點之前入睡，睡眠時間保持在7-8個小時，可以維持身體健康。