天氣熱的時(shí)候,很多人都會選擇使用空調(diào)的方式來進(jìn)行降溫,因?yàn)槭褂每照{(diào)降溫效果好,但是在吹空調(diào)的時(shí)候我們就會發(fā)現(xiàn),身體容易出現(xiàn)各種不適癥狀,其中肌肉酸痛就是一種常見的毛病,特別是在睡覺的時(shí)候,小腿特別酸痛,這是為什么呢?這可能是由于空調(diào)的使用方法不對,下面就來詳細(xì)了解吹空調(diào)小腿酸痛的原因,以及對與的解決方法吧。
由于空調(diào)的制冷原因,人體受到冷空氣的影響,血管壁會處于收縮的狀態(tài),在這種情況下,人體的代謝效率和血壓循環(huán)效率都會降低,特別是在小腿部位,距離心臟較遠(yuǎn),很容易出現(xiàn)供血不足的情況,進(jìn)而會導(dǎo)致小腿肌肉功能紊亂,因此很容易出現(xiàn)酸痛的癥狀,嚴(yán)重的情況還會有不自主痙攣的現(xiàn)象,對身體健康造成極大的影響。
如果在吹空調(diào)的時(shí)候出現(xiàn)了小腿酸痛或者其他肌肉酸痛的癥狀,千萬不可大意,首先要做的就是對肌肉進(jìn)行按摩,緩解肌肉的不適癥狀。需要注意的是,酸痛部位的肌肉不可用力太大,否則很容易出現(xiàn)肌肉拉傷的現(xiàn)象,這樣就更不利于康復(fù)了。當(dāng)肌肉有所緩解時(shí)對此處部位做好保暖工作,維持肌肉的正常代謝,避免再度出現(xiàn)酸痛癥狀。
出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀,在空調(diào)冷風(fēng)對著人吹是更容易出現(xiàn),因此使用空調(diào)的時(shí)候,冷風(fēng)一定不可直接對著人吹??照{(diào)的溫度不可開的太低,由于低溫影響,對人體健康帶來的影響更大,如果身體感覺到腳冷,可以通過調(diào)膏空套溫度或者蓋被子的方式胃身體保暖,以免出現(xiàn)不適癥狀,空調(diào)溫度控制在26℃以上較為合適。吹空調(diào)是空氣會變得很干燥,需要通過一些方法來提高空氣濕度,同時(shí)人體也要及時(shí)補(bǔ)水。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起