天氣熱的時(shí)候，很多人都會選擇使用空調(diào)的方式來進(jìn)行降溫，因?yàn)槭褂每照{(diào)降溫效果好，但是在吹空調(diào)的時(shí)候我們就會發(fā)現(xiàn)，身體容易出現(xiàn)各種不適癥狀，其中肌肉酸痛就是一種常見的毛病，特別是在睡覺的時(shí)候，小腿特別酸痛，這是為什么呢？這可能是由于空調(diào)的使用方法不對，下面就來詳細(xì)了解吹空調(diào)小腿酸痛的原因，以及對與的解決方法吧。

1、酸痛原因

由于空調(diào)的制冷原因，人體受到冷空氣的影響，血管壁會處于收縮的狀態(tài)，在這種情況下，人體的代謝效率和血壓循環(huán)效率都會降低，特別是在小腿部位，距離心臟較遠(yuǎn)，很容易出現(xiàn)供血不足的情況，進(jìn)而會導(dǎo)致小腿肌肉功能紊亂，因此很容易出現(xiàn)酸痛的癥狀，嚴(yán)重的情況還會有不自主痙攣的現(xiàn)象，對身體健康造成極大的影響。

2、解決方法

如果在吹空調(diào)的時(shí)候出現(xiàn)了小腿酸痛或者其他肌肉酸痛的癥狀，千萬不可大意，首先要做的就是對肌肉進(jìn)行按摩，緩解肌肉的不適癥狀。需要注意的是，酸痛部位的肌肉不可用力太大，否則很容易出現(xiàn)肌肉拉傷的現(xiàn)象，這樣就更不利于康復(fù)了。當(dāng)肌肉有所緩解時(shí)對此處部位做好保暖工作，維持肌肉的正常代謝，避免再度出現(xiàn)酸痛癥狀。

3、空調(diào)用法

出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，在空調(diào)冷風(fēng)對著人吹是更容易出現(xiàn)，因此使用空調(diào)的時(shí)候，冷風(fēng)一定不可直接對著人吹?？照{(diào)的溫度不可開的太低，由于低溫影響，對人體健康帶來的影響更大，如果身體感覺到腳冷，可以通過調(diào)膏空套溫度或者蓋被子的方式胃身體保暖，以免出現(xiàn)不適癥狀，空調(diào)溫度控制在26℃以上較為合適。吹空調(diào)是空氣會變得很干燥，需要通過一些方法來提高空氣濕度，同時(shí)人體也要及時(shí)補(bǔ)水。