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椰子吃多了會怎樣?椰子吃多了會上火嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-07 10:08 椰子吃多上火

椰子是非常著名的熱帶水果,其汁水清甜果肉爽脆,很多人一吃就停不下來,而事后有的人就會擔心吃多了椰子會導致出現(xiàn)上火癥狀,因為很多水果吃多了都是非常容易引起上火的。那么椰子吃多了會怎樣?椰子吃多了會上火嗎?椰子汁吃多了會怎么樣?

椰子吃多了會怎樣?椰子吃多了會上火嗎?(1)

1、椰子吃多了會怎樣

(1)易肥胖

椰子的椰肉含油量高達35%,其中多為飽和性脂肪酸,同時還含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),椰汁的含糖量也不低,椰子吃多了會增加體重,容易引起肥胖。

(2)腹瀉

什么東西東都不宜過量,多多少少會有一些副作用。椰子多汁且有利尿的效果,吃多了容易加重或腸胃負擔,易導致腹瀉癥狀。

(3)為什么喝椰子會上火

上火一般分為兩種,實火和虛火。實火多為腸胃不適,治療上可以食用清熱解毒的蓮霧。而虛火大多是精氣損耗過度導致肝臟失調(diào),內(nèi)熱進化為虛火。這是身體氣血造成,而不是喝椰子引起的。

(4)椰子喝多少最好

平常來講一天可以喝300~500ml,如果夏天炎熱出汗多,一天可以喝500ml左右,一天椰子平均500ml左右。

(5)什么人不適合吃椰子

1,對于肝臟不好或肝臟病的朋友不適宜喝椰子。

2,有濕疹的朋友不適宜喝椰子。

3,體內(nèi)火氣旺盛的人群應少食椰子汁,以免加重火氣。

4,大便輕瀉者忌食椰子,椰子有輕瀉的作用。

5,椰子的含糖量在水果中不低,糖尿病患者少食為好。

(6)吃椰子的注意事項

1,椰子汁的保質(zhì)期非常短,如果椰子打開了最好在2小時之內(nèi)飲用完。

2,椰子不要和海鮮一起吃,成分相沖突,易消化不良。

3,椰子汁不要和地瓜一起吃,甜度過高易發(fā)胖。

4,對于肝臟不好或肝臟病的朋友不適宜喝椰子,有濕疹的朋友不宜喝椰子。

5,體內(nèi)火氣旺盛的人群應少食椰子汁,以免加重火氣。

2、椰子怎么吃

(1)先喝椰子汁

椰汁是一種營養(yǎng)美味的天然果汁,可是無論是新鮮的青椰還是超市里的了皮的椰子,想要吃到美味的椰汁都不是件容易事,其實吃椰汁是有方法的,青椰吃之前也要去掉蒂部的外皮,你會發(fā)現(xiàn)所有的椰子都有3個小孔,其中有一個是通向椰子內(nèi)部的,另外兩個孔則是假孔,可以先用牙簽或筷子戳幾下試試,真孔只有一層果肉阻擋,輕松就能破開,就能用吸管來拿吸食可口的椰汁了。

(2)再取椰子肉

很多人都只知道吃椰子汁,卻不知道其實椰子肉也是一種不可多得的美味,把椰子汁吸食干凈后可用刀直接剖開椰子的外殼,再用勺子或小刀就能輕松把椰子果肉拿下來,可做水果吃,只是口感較差,不過加適量的水和湯再用料理機打成椰奶卻是美味。

(3)椰子的其他吃法

海南椰子飯

食材:椰子,糯米,水。

做法:

1.將椰子口部開一個適當大的口,糯米洗凈,倒出一半的椰汁泡糯米,把糯米放入椰子中,封口。

2.放入蒸鍋中蒸三四小時左右,蒸熟后用刀背開椰子,露出白色椰肉,用涼水洗凈椰肉表面的椰子外殼的碎渣,放案板上,用刀切開即可食用可口椰飯。

椰子燉烏雞

食材:椰子,烏雞,豬骨,食鹽。

做法:

1.烏雞,豬骨斬段,開水焯水備用。

2.砂鍋加適量水,放入焯水的烏雞及豬骨,椰子去皮后在頂部開一小口,把椰子汁倒入砂鍋中,蓋上蓋子,大火燒開,轉小火慢燉,喝的時候再放鹽調(diào)味即可。

(4)吃椰子的注意事項

1.脾胃虛弱、腹痛腹瀉者不宜食用。

2.心力衰竭患者不宜食用椰子,以免加重心臟負擔。

3.椰子汁內(nèi)含葡萄糖、蔗糖、果糖等,患有糖尿病者忌食。

4.長期睡眠不佳,愛吃煎炸食物,容易發(fā)脾氣或口干舌燥者,切記不要多吃椰汁。

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