到了夏季的高溫期，很多人都待在家里吹空調(diào)不愿出門，夏天的高溫讓人動一下就能大汗淋漓，出門一趟就像剛跳完水一樣，要是不待在涼爽的地方，那就像蒸桑拿。在夏天，最怕熱的就是體格偏胖的人，他們幾乎是坐在一個地方不動就能出一身汗。夏天容易出汗是什么原因？夏天出汗多正不正常？

1、調(diào)節(jié)體溫

夏天的溫度比其它的季節(jié)要高，我們的皮膚是有一定的耐熱性的，但是還是需要進行散熱，也就是通過出汗來調(diào)節(jié)體溫，這樣才能讓人體的溫度平衡，氣溫越高，人體排出的汗液就越多。

2、代謝較快

在炎熱的夏天，由于溫度較高，我們的身體的代謝速度加快，所以排汗量也開始變大，排汗除了能調(diào)節(jié)身體的溫度，還能幫助人體代謝掉很多廢物，這樣對健康是有一定的好處的，但是出汗的時候也會排出一些營養(yǎng)物質(zhì)，所以，在人體代謝較快的夏季需要及時補充一些營養(yǎng)元素。

3、補充營養(yǎng)

夏天出汗多，證明身體所流失的營養(yǎng)元素也很多，所以需要及時補充營養(yǎng)，以免身體變虛。夏天出汗最容易流失的營養(yǎng)元素就是鉀、維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣和鎂等，人體流失過多的營養(yǎng)元素后，很容易出現(xiàn)四肢無力、食欲不振的情況，所以，在夏天要進行飲食調(diào)節(jié)，多吃牛奶、雞蛋、豆制品和新鮮的瓜果蔬菜。