哺乳期的女性除了要恢復(fù)自己的身體以外，還要給寶寶提供足夠的母乳，這不得不讓哺乳期女性在飲食上要十分注意，為了寶寶有足夠、營(yíng)養(yǎng)的母乳吃，哺乳期媽媽要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。豆角是我們生活中的常見蔬菜，其口感嫩脆，營(yíng)養(yǎng)豐富，哺乳期的女性能不能吃豆角呢？吃豆角會(huì)回奶嗎？

1、不會(huì)回奶

哺乳期的媽媽最怕的就是吃了不當(dāng)?shù)氖澄锒啬?，這樣寶寶就不能吃到母乳，吃其它的代餐食物可能會(huì)讓寶寶不適應(yīng)，因此，哺乳期媽媽在飲食方面還是很重視的。哺乳期媽媽是可以吃豆角的，豆角營(yíng)養(yǎng)豐富，在為哺乳期媽媽提供營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還能讓母乳更有營(yíng)養(yǎng)，能增強(qiáng)寶寶身體的免疫力。

2、豆角營(yíng)養(yǎng)

豆角含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C、B族維生素和多種微量元素等，能為哺乳期媽媽補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，豆角還含有豐富的植物纖維，可以幫助哺乳期媽媽緩解便秘。同時(shí)，豆角中含有大量的鈣、鐵、鋅、鉀等，這些堿性元素可以幫助哺乳期媽媽中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)。

3、注意事項(xiàng)

哺乳期媽媽不能吃一些寒涼刺激性的食物，這些食物會(huì)導(dǎo)致回奶，容易導(dǎo)致回奶的食物主要有大麥茶、韭菜、花椒、味精、巧克力、醋等，哺乳期媽媽在平時(shí)要注意避免食用這些食物，以免導(dǎo)致回奶。民間流傳著吃豆角會(huì)回奶的說法，其實(shí)沒有科學(xué)依據(jù)，產(chǎn)婦是可以吃豆角的，但是一定要煮熟才能食用，否則會(huì)引發(fā)腹瀉。