頭發(fā)好能給人的整體形象增值不少，不管是女性還是男士，密集烏黑的頭發(fā)能讓你年輕好幾歲，看起來精神滿滿，但是平時不注意頭發(fā)的養(yǎng)護，很多人的頭發(fā)已經(jīng)是不忍直視了，特別是愛燙染頭發(fā)的女性，頭發(fā)經(jīng)過這樣或那樣的摧殘后，變得如枯草一般，不管是用多么好的洗發(fā)水都無力回天了，其實頭發(fā)發(fā)質受損最主要的是靠養(yǎng)。聽說吃核桃能使頭發(fā)變得烏黑靚麗，吃核桃對頭有什么好處呢？

1、預防脫發(fā)

現(xiàn)在的人愛美就愛折騰自己的頭發(fā)，最后卻要為美麗付出代價，那就是脫發(fā)，還有的人是因為精神壓力大而脫發(fā)，其實生活中簡單的飲食就能緩解脫發(fā)，那就是吃核桃。核桃中含有豐富的蛋白質和氨基酸，對頭發(fā)有良好的滋養(yǎng)作用，并能預防脫發(fā)，改善脫發(fā)的情況。

2、烏黑頭發(fā)

工作壓力大還會導致頭發(fā)損失營養(yǎng)而變白，很多年輕人才三十多歲就有了白發(fā)，外界給的壓力還會使人出現(xiàn)腎虛的情況，腎虛也是會直接影響到頭發(fā)的，核桃除了有烏黑頭發(fā)的作用，還有補腎的功效，腎好頭發(fā)也會好。

3、溫馨提示

核桃雖有防脫發(fā)和黑發(fā)的作用，但是食物的功效不是只吃一次就能發(fā)揮出來的，所以需要堅持食用，養(yǎng)發(fā)是一個循序漸進的過程。每天適量食用就會有效果，不要因為食用過量而給身體造成損傷。脫發(fā)可能是季節(jié)性的，但是也有可能是頭皮毛囊出現(xiàn)了問題，脫發(fā)嚴重需要及時治療。