睡眠不足對(duì)人體不宜，同樣睡久了也同樣對(duì)我們的健康有危害。睡眠時(shí)間長(zhǎng)了，人體的活動(dòng)也就少了，而且人長(zhǎng)時(shí)間處于睡眠的狀態(tài)，大腦休息的時(shí)間太長(zhǎng)，神經(jīng)細(xì)胞抑制的時(shí)間變長(zhǎng)，久而久之，導(dǎo)致人的記憶力智力下降，人也會(huì)越來越笨。

1、反應(yīng)遲鈍

生命在于運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候你會(huì)感覺人也變得很靈活。同樣的道理，人長(zhǎng)時(shí)間睡眠缺少運(yùn)動(dòng)，人也越來越懶，反應(yīng)也自然跟不上，并且人在睡眠的時(shí)候血液緩慢流動(dòng)，身體的含氧量也隨之下降，腦細(xì)胞新陳代謝的慢，如果長(zhǎng)時(shí)間處于熟睡狀態(tài)就會(huì)出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象，人也會(huì)感覺頭暈?zāi)垦?、四肢無力，大腦反應(yīng)遲鈍。

2、誘發(fā)疾病

一般睡到八小時(shí)就可以滿足人體的正常需求，但是如果睡眠時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)誘發(fā)一系列疾病。房間中早上空氣未流通所以最為污濁，污濁的空氣含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵埃，就會(huì)出現(xiàn)感冒、咳嗽的癥狀，對(duì)呼吸道有著很大的影響，所以睡太久易患呼吸道疾病。處于睡眠中的人睡眠中樞長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)但是其他中樞受到抑制，所以活動(dòng)起來更為緩慢，長(zhǎng)期下來容易妨礙神經(jīng)系統(tǒng)功能。如果睡眠時(shí)間太久，也會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、抵抗力差

有些人因?yàn)槠綍r(shí)工作繁忙總是缺覺所以一旦有休息的時(shí)候就基本采取直接睡半天或者一天，甚至不吃不喝，這種做法是萬(wàn)萬(wàn)不可效仿的。人活動(dòng)時(shí)心跳加快，心肌收縮力加強(qiáng)，心臟排血增加而人休息時(shí)心臟處于休息狀態(tài)，心跳、心肌收縮力和排血量都相應(yīng)下降，睡太久反倒會(huì)破壞心臟休息和運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間下去身體只會(huì)越來越虛弱，抵抗力也越來越差。睡眠時(shí)間不是越多越好，睡太久不僅消除不了疲勞反倒會(huì)帶來許多害處，所以睡覺時(shí)間要適量。