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綠茶什么時(shí)候喝最好?綠茶什么時(shí)間喝最好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-09 20:05 綠茶喝茶

喝茶是我們養(yǎng)生的一種方式,不同的茶有不同的養(yǎng)生作用。綠茶是我們經(jīng)常喝的茶,它具有良好的保健功效,含有機(jī)化合物450多種、無機(jī)礦物質(zhì)15種以上,經(jīng)常喝綠茶對(duì)身體有很大的好處。那么,什么時(shí)候喝綠茶最好呢?

綠茶什么時(shí)候喝最好?綠茶什么時(shí)間喝最好?(1)

1、綠茶什么季節(jié)喝最好

綠茶適合在夏秋時(shí)節(jié)飲用。

綠茶屬于涼性的茶飲,含有較多寒氣,因此,食用之后會(huì)給人一種清涼感,十分適合在夏秋時(shí)節(jié)飲用,這段時(shí)間內(nèi)環(huán)境相對(duì)比較炎熱,人體中熱氣較多,食用綠茶能中和熱氣,促使身體健康。

2、綠茶什么時(shí)候喝最好

綠茶適合在午后喝。

夏秋時(shí)節(jié),在一天中,午后時(shí)環(huán)境中熱氣最旺盛,綠茶屬于涼性茶品,有清熱避暑的功效,這時(shí)候食用綠茶,能中和環(huán)境中的熱氣;并且,在午后,環(huán)境的高溫容易使人精神疲乏,綠茶帶有清香,含有較多的咖啡因,有提神醒腦的效果,十分適合上班族飲用。

3、晚上能喝綠茶嗎

晚上不能喝綠茶。

綠茶屬?zèng)鲂圆杵罚谕砩?,環(huán)境溫度有所下降,就算是在炎熱的夏季晚上睡覺也需蓋上一條毯子來保溫,若是晚上喝綠茶會(huì)出現(xiàn)身體微寒;并且綠茶咖啡因含量極高,對(duì)大腦有很強(qiáng)的興奮作用,晚上食用會(huì)影響睡眠,出現(xiàn)失眠多夢癥狀。

4、哪些人不適合喝綠茶

1.綠茶屬于涼性的茶,食用后會(huì)增加身體寒氣,因此,寒性體質(zhì)和經(jīng)期的女性不適合喝綠茶,以免體內(nèi)寒氣過重,引起宮寒痛經(jīng)等癥。

2.綠茶中的咖啡堿會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生一定的刺激作用,因此,脾胃功能欠佳的人群不適合喝綠茶。

3.綠茶茶葉中鞣酸的很容易和鐵元素反應(yīng),飲用過多會(huì)抑制鐵元素的吸收,因此,貧血的人也不適合喝。

    

5、喝綠茶的好處

(1)提高肌肉耐力。研究發(fā)現(xiàn),茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于對(duì)抗疲勞,增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶,效果最為顯著。

(2)抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質(zhì),用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。

(3)保持身材。唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”,現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。國外研究也表明,定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI),從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。

(4)抵御輻射。國外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì),保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害,對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。臨床研究顯示,茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少,效果很好。

(5)改善記憶力。茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié),改善記憶力,提高學(xué)習(xí)效率。國外研究證實(shí),喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病,尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外,咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮,有提神、益思、清心的效果。

(6)提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分,會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失,但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。其實(shí),茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì),包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn),常喝茶的人骨密度較高,髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低。

 

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