由于此時節(jié)濕氣重，人體若陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而致運化失職，出現(xiàn)易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫(yī)上被稱為“濕困”或“春困”。春困會影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機(jī)郁滯，便容易令人情緒異?；虻吐洹?

1、玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花干花蕾4~5顆、薄荷少量

制作：將干的玫瑰花瓣與薄荷一同放入杯中，加蓋到10~15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。

功效：玫瑰薄荷茶具有提神散熱的功效，能夠緩解人的情緒波動，玫瑰花具有活血化淤、舒緩情緒的作用，而薄荷則有驅(qū)除疲勞的作用，飲用后的口感非常不錯，玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中的苦澀味。

2、冰糖薄荷茶

材料：薄荷葉5~10片、冰糖或蜂蜜、果汁適量

制作：先將薄荷葉用水洗凈之后放入到茶杯之中，然后加入熱水200毫升，加蓋15~20分鐘直到藥香散出即可，等到?jīng)龅臅r候再根據(jù)個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，能然茶的口感提升。

功效：冰糖薄荷茶也有不錯的提神散熱的作用，能刺激食物在消化道內(nèi)的運動，幫助消化，當(dāng)吃了油膩的食物之后再飲用效果非常大。而且還能緩解上班族的精神壓力，能提神醒腦。

3、薄荷甘草茶

材料：鮮薄荷葉10余片，甘草5g，綠茶5g，太子參10g、白糖適量

制作：將鮮薄荷葉、甘草、綠茶、太子參一起放入到杯中，加入開水500ml，按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去其渣，再加入適量白糖調(diào)勻即可飲用。

功效：薄荷甘草茶有非常不錯的提神醒腦的功效，能有效防止春困現(xiàn)象，而且還有解熱消暑、清涼解毒、發(fā)汗解表的作用，對頭痛目赤、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等癥療效不錯。

4、薰衣草檸檬茶

材料：5-6顆干燥的薰衣草花蕾、檸檬片

制作：將干燥的薰衣草花蕾與檸檬片一起放入到茶杯中，然后加入沸水加蓋5-10分鐘。如果放的是檸檬汁的話，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。

功效：薰衣草檸檬茶具有振奮精神的作用，在春季飲用這款茶能夠有舒緩壓力、消除疲勞的功效，而且檸檬具有利尿、促進(jìn)消化、緩解頭痛的作用，散發(fā)的香味清新自然，但是孕婦不適合喝這款茶。

5、枸杞茶

材料：枸杞子十幾粒

制作：將準(zhǔn)備好的枸杞子放入到杯中，加入熱水沖泡即可。還可以在其中加入幾朵小菊花，口感和作用更好。

功效：枸杞茶具有滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞的功效。對于長期用電腦工作的人們來說非常好，能對抗春困，還能緩解眼睛疲勞。