隨著現(xiàn)代科技的快速發(fā)展，電子科技產(chǎn)品進入吸引我們眼球，比如智能手機、電腦、網(wǎng)絡(luò)電視等，還有就是由于學習工作壓力過大，每天面對書本和計算機、手機等，對我們的眼睛帶來了很大傷害，患上近視眼的人是越來越多。那么我們該如何保護好自己的眼睛視力呢？

1、用眼不要過長

用眼不要過長意思是每當我們在工作中或者學習中，每隔一個小時就應(yīng)該遠視外面，用手按按摩，促進血液循環(huán)，對保護眼睛視力有一定的功效。

2、坐姿要端正

我們在看書學習或者工作中面對電腦應(yīng)該保護一個正確姿勢，面對電腦最好是保持30至50厘米的距離，不要隔得太近，甚至是趴在電腦面前。

3、經(jīng)常按摩眼睛

每當我們勞累的時候或者放松之時，最好使用雙手按摩眼睛，讓眼睛疲勞得到緩解，每次持續(xù)五分鐘。

4、不可受刺激

我們應(yīng)該選擇合適的光線下工作，不可太強的光線，也不可太暗的光線。這樣都利于眼睛的保護。最好是比較溫和的光線下。

5、適量的運動

運動無論對于身體的哪個組織起啊管都是有利的，運動的過程中促進血液循環(huán)，消除眼部的細菌和炎癥有一定的功效。、

6、充足的休息

充足的休息有助于保證身體的精神狀態(tài)，消除疲勞現(xiàn)象，同時保障眼睛的視力也是有一定的作用，對于促進眼部血液循環(huán)有很大作用。所以，合理的休息顯得非常重要的。