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睡前很餓能不能吃東西？睡覺(jué)很餓可以吃東西嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-20 14:12 睡前吃東西 大中小

我們家吃飯很早，所以每次到了睡覺(jué)的時(shí)候就肚子很餓，我想知道睡前能不能吃點(diǎn)什么填填肚子，或者有什么可以飽肚子的飲料可以喝一些讓肚子不那么餓。

睡前很餓能不能吃東西？睡覺(jué)很餓可以吃東西嗎？(1)

1、睡前能吃東西

這個(gè)問(wèn)題其實(shí)有點(diǎn)難回答，站在養(yǎng)生的角度來(lái)講是不能吃東西的，但是實(shí)際上吃了就睡覺(jué)也沒(méi)多大關(guān)系，頂多胃會(huì)有點(diǎn)消化不良，站在個(gè)人的角度上來(lái)說(shuō)睡覺(jué)肚子感覺(jué)很餓是要吃點(diǎn)東西的 ，不過(guò)吃完之后不要立馬睡覺(jué)，要休息十五分鐘再去睡覺(jué)，這樣胃不會(huì)難受，另外可以手按摩胃部加快其消化過(guò)程。

睡前很餓能不能吃東西？睡覺(jué)很餓可以吃東西嗎？(2)

2、睡前能量飲品

睡前吃東西，不如喝東西，飲品主要可以喝蜂蜜、牛奶、酸奶、果汁、麥片、水，其中牛奶和酸奶能量比較高，麥片比較飽腹，如果實(shí)在很餓，可以沖杯牛奶麥片來(lái)喝。

睡前很餓能不能吃東西？睡覺(jué)很餓可以吃東西嗎？(3)

3、易消化的食物

晚上如果忍不住要宵夜，有一些易消化的食物比較適合睡前饑餓的你，粥、面條、面片、餛鈍、銀耳湯等等，這些都是在十五分鐘到半小時(shí)內(nèi)比較容易被消化的食物，睡前很餓可以考慮吃一些流食類飯的飽肚子，睡前盡量不吃水果，大部分水果需要消耗胃里更多熱量，難消化不利于胃健康，如果實(shí)在想吃要燙熱再吃。

睡前很餓能不能吃東西？睡覺(jué)很餓可以吃東西嗎？(4)

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