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睡前很餓能不能吃東西？睡覺很餓可以吃東西嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-20 14:12 睡前吃東西 大中小

我們家吃飯很早，所以每次到了睡覺的時候就肚子很餓，我想知道睡前能不能吃點什么填填肚子，或者有什么可以飽肚子的飲料可以喝一些讓肚子不那么餓。

睡前很餓能不能吃東西？睡覺很餓可以吃東西嗎？(1)

1、睡前能吃東西

這個問題其實有點難回答，站在養(yǎng)生的角度來講是不能吃東西的，但是實際上吃了就睡覺也沒多大關(guān)系，頂多胃會有點消化不良，站在個人的角度上來說睡覺肚子感覺很餓是要吃點東西的 ，不過吃完之后不要立馬睡覺，要休息十五分鐘再去睡覺，這樣胃不會難受，另外可以手按摩胃部加快其消化過程。

睡前很餓能不能吃東西？睡覺很餓可以吃東西嗎？(2)

2、睡前能量飲品

睡前吃東西，不如喝東西，飲品主要可以喝蜂蜜、牛奶、酸奶、果汁、麥片、水，其中牛奶和酸奶能量比較高，麥片比較飽腹，如果實在很餓，可以沖杯牛奶麥片來喝。

睡前很餓能不能吃東西？睡覺很餓可以吃東西嗎？(3)

3、易消化的食物

晚上如果忍不住要宵夜，有一些易消化的食物比較適合睡前饑餓的你，粥、面條、面片、餛鈍、銀耳湯等等，這些都是在十五分鐘到半小時內(nèi)比較容易被消化的食物，睡前很餓可以考慮吃一些流食類飯的飽肚子，睡前盡量不吃水果，大部分水果需要消耗胃里更多熱量，難消化不利于胃健康，如果實在想吃要燙熱再吃。

睡前很餓能不能吃東西？睡覺很餓可以吃東西嗎？(4)

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