現(xiàn)代飲食習(xí)慣不當(dāng)容易有胃病，而胃病三分靠治七分靠養(yǎng)，尤其是胃病每天不斷消化食物，飲食健康才是胃病治療的關(guān)鍵?，F(xiàn)代很多職業(yè)壓力很大，像建筑工、司機(jī)、白領(lǐng)等等，三餐往往吃的隨便快捷，他們的胃部發(fā)病率相當(dāng)高。只有及時(shí)的改變飲食習(xí)慣，合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，并積極的治療和排解壓力，我們才能迎來一個(gè)健康的胃。

1.幾款養(yǎng)胃的美食

很多人不知道養(yǎng)胃具體該吃什么，我們可以參照一些超級(jí)養(yǎng)胃的食譜，比如說山藥炒木耳、蘿卜羊肉湯、蓮藕山楂糕、紫菜南瓜湯、冰糖蒸蓮子、桂花心粥。這些美味的菜式都是養(yǎng)胃的佳品，所選食材使佳肴除了養(yǎng)胃，還具備有其他功效特色。不要小看了食物的價(jià)值，想身體健康防治疾病都少不了健康飲食，而飲食不當(dāng)帶來的絕不僅僅是胃病。

2.養(yǎng)胃的水果種類

養(yǎng)胃是個(gè)耐心需要堅(jiān)持的問題，當(dāng)然不僅僅幾個(gè)菜品就能囊括得了，那在食物的選擇上養(yǎng)胃有什么大致的方向呢？說到這，建議大家多吃些黃色水果，因?yàn)槠渲懈缓}卜素、番茄素，這些具有生物活性的抗氧化劑。有些水果如山楂、紅棗、獼猴桃等維生素C豐富，具有天然的抗氧化成分，而且能預(yù)防敗血癥。紅色水果也極好，葡萄、草莓、樹莓中的花青素，抗氧化清除人體自由基，可以抗衰老和防癌。

3.養(yǎng)胃的營養(yǎng)元素

養(yǎng)胃除水果還有干果也要吃，像核桃中富含抗氧化劑維他命E和人體所需的未成熟脂肪酸，用來養(yǎng)胃很合適。但是很多果仁如枇杷仁、杏仁，食用后會(huì)水解成氫氰酸，這種有毒物質(zhì)會(huì)使人難以呼吸，甚至?xí)霈F(xiàn)窒息和死亡。還有，我們食用蛋白質(zhì)食品或空腹時(shí)，不要吃有酸澀味道的水果，比如山楂、柿子、香蕉等等，這類水果富含單寧成分，空腹吃會(huì)刺激腸胃，還會(huì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，使蛋白質(zhì)營養(yǎng)喪失并影響消化。