薏米是生活中常見的一種食物，具有很好的祛濕消腫和減肥瘦身的功效，受到了很多愛美女士的喜愛。薏米還可以與其他飲食搭配，飲食豐富多樣，減肥期間的人們不會因為只吃薏米而厭煩。但是任何食物都是有食用限度的，如果使用過多，反而會對身體不適，那薏米吃多了會有什么后果呢？

1、加重虛寒

薏米是性微寒，味甘淡之物，對于一些體制虛寒，腸胃虛寒的人來說，過多的食用薏米，會增加機(jī)體虛弱程度，加重體寒，使機(jī)體易出現(xiàn)手腳冰涼，抵抗力下降，月經(jīng)不調(diào)等情況。

2、導(dǎo)致腹瀉

薏米性寒，對腸胃有一定的刺激性，若是長期大量的食用薏米，會刺激胃腸粘膜，導(dǎo)致腸胃虛弱，對于腸胃本就不好的人說，大量食用薏米等寒性食物，易引起腹瀉，腹痛的個腸胃不適。

消化不良

薏米中碳水化合物52%-80%，蛋白質(zhì)有13%-17%，碳水化合物消化需要諸多熱量，且含糖的黏性高難消化，加上蛋白質(zhì)比較難消化吸收，過多食用，易導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹脹，積食胃酸等消化不良現(xiàn)象。

3、增高小便次數(shù)

薏米有化濕滑利，利尿消腫之效，正是由于其利小便，若是過多食用，只會增加小便的次數(shù)，這對于小便不利者可有改善作用，但是若是有遺精，遺尿，尿多的人，過多的吃薏米，只會讓現(xiàn)象更嚴(yán)重。

4、加重便秘

有便秘的人群，不宜多吃薏米，否則會加重便秘現(xiàn)象，因為薏米利尿除濕，有利于排出機(jī)體多余水分，按理適量說吃薏米這種雜糧，可以很好的通便之效，但是若是食用過多，體內(nèi)水分流失嚴(yán)重，只會使機(jī)加重便秘。

5、誘發(fā)流產(chǎn)

對于女性來說，吃薏米一定要特別注意食用量，薏米在中醫(yī)認(rèn)為性寒滑利，吃多了容易導(dǎo)致子宮興奮收縮，有誘發(fā)流產(chǎn)的風(fēng)險，因此孕婦宜少吃，多吃對胎兒不利。

還有就是月經(jīng)期間的女性，薏米性寒，經(jīng)期不宜食用，否則可能會使導(dǎo)致下次月經(jīng)來潮時出現(xiàn)腹痛，推遲等現(xiàn)象。

6、薏米飲食

（1）薏米搭配山楂—利尿消腫、止瀉止痢

薏米具有利水滲濕、解熱、健脾止瀉的功效，山楂具有理氣散瘀、收斂止痢、利尿、活血化瘀、降低血壓的功效；將薏米和山楂搭配煮粥食用，能夠起到很好的利尿消腫、止瀉止痢的食療作用。

（2）薏米搭配羊肉—健脾補腎、益氣補虛

羊肉可以益氣補虛，促進(jìn)血液循環(huán)；將薏米和羊肉一同熬湯食用，可以起到健脾補腎、益氣補血的作用，可用于治療貧血、食欲不振等癥。

（3）薏米搭配桂圓—改善皮膚粗糙

薏米富含類胡蘿卜素和維生素E，桂圓富含維生素C；薏米和桂圓搭配食用，可改善皮膚干燥和粗糙的狀況。

（4）薏米搭配葡萄—健脾利水、抗癌

薏米具有利水滲濕、益腎、抗癌的作用，葡萄具有健脾和胃、生津除煩、殺菌、抗癌、抗氧化、抗衰老的作用；將薏米和葡萄搭配食用，可以起到健脾利水、抗癌的作用。

（5）薏米搭配獼猴桃—美容、生津利水

薏米具有利水滲濕、抗癌、光澤肌膚的作用，獼猴桃具有生津解熱、止渴利尿、提高人體免疫力、抗癌、嫩滑肌膚的作用；將薏米和獼猴桃一同食用，可以達(dá)到非常好的生津利水、光潤肌膚、抗癌的作用。

（5）薏米搭配栗子、雞肉—養(yǎng)胃止瀉、抗癌

薏米具有利水益腎、止瀉、抗癌的功效，栗子能夠養(yǎng)胃健脾，雞肉能夠養(yǎng)胃、補虛損；將薏米、栗子、雞肉三者搭配食用，能起到補腎虛、養(yǎng)胃、利水止瀉的功效，還能夠抗癌。