上班族每天都要對(duì)著電腦，而且對(duì)著電腦的時(shí)間較長(zhǎng)，時(shí)間一長(zhǎng)就感覺眼睛十分疲勞，視力也開始慢慢下降，但是上班也沒有其他的辦法不面對(duì)電腦，有什么方法幫助上班族緩解眼睛疲勞呢？一起來看一下吧！

1、讓眼睛休息

上班族是由于用眼過度才會(huì)感到眼睛疲勞的，連續(xù)對(duì)著電腦的上班族，不要一直盯著電腦屏幕，最好是工作三個(gè)小時(shí)左右就閉一會(huì)眼睛，或者離開電腦屏幕去倒水喝或者眺望一下窗外的遠(yuǎn)方，讓眼睛休息一會(huì)就能緩解眼疲勞。

2、按摩眼穴位

按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，按摩眼睛就可以促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，改善眼部疲勞，能有效地保護(hù)眼睛。眼睛周圍的穴位有很多，就像做眼保健操一樣按摩眼周，能刺激眼周的穴位，加速眼周的血液循環(huán)，就能緩解眼疲勞啦！

3、使用眼藥水

眼睛疲勞往往會(huì)伴隨著眼干、眼澀、眼睛酸脹等癥狀，我們可以選擇有針對(duì)性的眼藥水來緩解這些癥狀。由于上班族的眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，眨眼的次數(shù)減少，所以眼淚分泌減少，眼睛就會(huì)感到干澀和疲勞，這時(shí)可以選擇仿人眼淚的淚眼滴眼液來滋潤(rùn)眼睛，讓眼睛不再干澀。

4、枸杞甘菊茶

枸杞有明目的功效，菊花有清熱解毒的功效，建議上班族在辦公室可以時(shí)常泡枸杞甘菊茶喝一喝，不僅能明目，還能降火排毒，對(duì)解決上班族經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的一些身體毛病有很大的幫助。