這段時間午飯后就會測一下血糖，居然有13點多，原本以為嚴格注意飲食我的血糖會控制的不錯的。午餐后血糖高是怎么回事？代表著糖尿病惡化了嗎？應該怎么應對餐后高血糖呢？

一、餐后血糖高的原因

1.忽視餐后血糖監(jiān)測

很多糖尿病人只重視空腹時的血糖，覺得只要空腹血糖達標就萬事大吉了，而很少監(jiān)測餐后的血糖，也沒有針對餐后高血糖調整藥物的用量。

2.飲食原因

餐后血糖升高首先就要相當于進餐量和進餐的食物相關，喝粥比吃飯更容易造成血糖升高，煎炸燒烤食物比蒸煮出來的食物更易升高血糖。

3.用藥原因

肥胖的糖尿病人有胰島素抵抗，但如果一直使用長效的胰島素分泌劑，由于起效時間較長，不能很好的改善糖尿病早期胰島素分泌，所以很難控制餐后血糖。

二、應對餐后高血糖

1.控制飲食

無論是早中晚飯都要堅持以干飯為主，可以加入小米、蕎麥、燕麥、玉米、薏仁等制成雜糧飯。如果喜歡喝粥可以在粥里加蔬菜，更有飽腹感，腸胃吸收時間也長。選擇蒸、炒、煮的烹飪方式。

2.餐后運動

飯后適量運動可以消耗體內的熱量，幫助降低餐后血糖。建議飯后半小時到一小時開始運動，如快走，慢跑等，運動強度不能太大，時間掌握在30到45分鐘即可。

3.血糖監(jiān)測

糖尿病人要注重對餐后血糖的檢測，大致判斷出造成餐后高血糖的原因，然后才去相應的措施。如果改善效果不佳，可以將血糖情況整理好，然后去看醫(yī)生，一高診斷效率。