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午餐后血糖高是怎么回事?午飯后血糖高怎么辦?[多圖]

大眾健康網 2019-12-25 16:19 午餐飯后血糖糖尿病

這段時間午飯后就會測一下血糖,居然有13點多,原本以為嚴格注意飲食我的血糖會控制的不錯的。午餐后血糖高是怎么回事?代表著糖尿病惡化了嗎?應該怎么應對餐后高血糖呢?

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一、餐后血糖高的原因

1.忽視餐后血糖監(jiān)測

很多糖尿病人只重視空腹時的血糖,覺得只要空腹血糖達標就萬事大吉了,而很少監(jiān)測餐后的血糖,也沒有針對餐后高血糖調整藥物的用量。

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2.飲食原因

餐后血糖升高首先就要相當于進餐量和進餐的食物相關,喝粥比吃飯更容易造成血糖升高,煎炸燒烤食物比蒸煮出來的食物更易升高血糖。

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3.用藥原因

肥胖的糖尿病人有胰島素抵抗,但如果一直使用長效的胰島素分泌劑,由于起效時間較長,不能很好的改善糖尿病早期胰島素分泌,所以很難控制餐后血糖。

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二、應對餐后高血糖

1.控制飲食

無論是早中晚飯都要堅持以干飯為主,可以加入小米、蕎麥、燕麥、玉米、薏仁等制成雜糧飯。如果喜歡喝粥可以在粥里加蔬菜,更有飽腹感,腸胃吸收時間也長。選擇蒸、炒、煮的烹飪方式。

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2.餐后運動

飯后適量運動可以消耗體內的熱量,幫助降低餐后血糖。建議飯后半小時到一小時開始運動,如快走,慢跑等,運動強度不能太大,時間掌握在30到45分鐘即可。

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3.血糖監(jiān)測

糖尿病人要注重對餐后血糖的檢測,大致判斷出造成餐后高血糖的原因,然后才去相應的措施。如果改善效果不佳,可以將血糖情況整理好,然后去看醫(yī)生,一高診斷效率。

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