月經(jīng)是每個(gè)女人的好朋友，這幾天的情況都是特殊的，但是現(xiàn)在的女性朋友往往做任何事情都毫無(wú)顧忌，就連生理期間也是如此，對(duì)自己的健康不重視，其實(shí)我們經(jīng)期需要注意的事項(xiàng)有很多，所以女性朋友們一定要學(xué)會(huì)呵護(hù)自己，那么經(jīng)期我們到底需要注意什么呢？

1、禁冷水

女人身體本來(lái)就是屬于陰性，而經(jīng)期間一定要注意禁冷水，因?yàn)槔渌畷?huì)促進(jìn)我們某些內(nèi)部身體變化導(dǎo)致痛經(jīng)嚴(yán)重，而痛經(jīng)不僅讓自己難受還會(huì)影響自己的身體健康，所以女性朋友們一定要注意不要禁冷水、喝冷水或者用冷水洗臉等等，即使是炎熱的夏季也應(yīng)如此。

2、禁染發(fā)

經(jīng)期期間染發(fā)容易讓染發(fā)劑中的脫色劑隨著身體所需造成膀胱癌和子宮內(nèi)膜癌等病癥，因?yàn)榕栽谏砥陂g抵抗力最弱，此時(shí)染發(fā)劑中的化學(xué)成分會(huì)被頭皮吸收很快，所以我們?cè)谏砥陂g應(yīng)避免染發(fā)，來(lái)保護(hù)我們自己的身體健康。

3、禁辛辣

可能很多女性都喜歡吃辣椒，每天不管不管的都要吃辣椒，而且每次食用量還挺多，雖然吃辣椒對(duì)我們的身體有許多好處也能改善我們的口味，但是你們知道嗎，吃了辛辣食物后對(duì)我們的身體是一種巨大的傷害，不僅會(huì)影響我們的排毒情況還會(huì)導(dǎo)致肚子疼或是痛經(jīng)的癥狀，所以我們?cè)诮?jīng)期期間千萬(wàn)不能吃辛辣食物。

4、禁運(yùn)動(dòng)

很多人喜愛運(yùn)動(dòng)是一件對(duì)身體很健康的事情，但是經(jīng)期期間不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)不僅會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響也會(huì)造成體內(nèi)排泄不通暢，所以經(jīng)期期間適量運(yùn)動(dòng)，例如適當(dāng)?shù)淖咦呗?、散散步等等，千萬(wàn)不要跑步、打羽毛球、跳高等等劇烈運(yùn)動(dòng)。

5、禁同房

很多情侶控制不住“欲望”不顧一切的開始性生活，這是打錯(cuò)特錯(cuò)的。因?yàn)橥亢苋菀讓⒉【鷰塍w內(nèi)，細(xì)菌可能會(huì)不斷在體內(nèi)繁殖生長(zhǎng)導(dǎo)致出現(xiàn)子宮內(nèi)膜炎等癥狀，而且同房會(huì)影響女性的月經(jīng)量，導(dǎo)致體內(nèi)排毒不流暢，最后可能會(huì)因排毒不流暢導(dǎo)致體內(nèi)毒素積累太多引起某些婦科疾病，所以女性朋友們?yōu)榱宋覀兊慕】岛蜕眢w，千萬(wàn)不要為了一時(shí)的欲望而讓自己承受巨大的身體傷害。

6、禁藥補(bǔ)

眾所周知，經(jīng)期是女性最虛弱的時(shí)候，也是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，但是我們一定要注意不能進(jìn)行藥補(bǔ)，一般的藥補(bǔ)中含有米酒，或是某些藥材都會(huì)造成血量增加，藥補(bǔ)應(yīng)在經(jīng)期結(jié)束后一周進(jìn)行藥補(bǔ)最好，因?yàn)槟菚r(shí)身體新陳代謝較快，吃藥補(bǔ)才能發(fā)揮出作用。