很多食物雖然營(yíng)養(yǎng)美味卻往往會(huì)讓很多人尤其是女生敬而遠(yuǎn)之，而其原因大多是這些食物容易導(dǎo)致人發(fā)胖。而豌豆是我們生活中非常普遍的食材，那么吃豌豆會(huì)發(fā)胖嗎？豌豆會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

1、有長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)

吃豌豆是有一定長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)的。因?yàn)橥愣沟臒崃勘容^高，食用是會(huì)增強(qiáng)長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)的。但是需要注意的是，大部分只要過量食用都是有長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)的，也就是說，如果你能控制食用量，那么吃一般的飲食就不易發(fā)胖，所以只要適量食用豌豆還是不易長(zhǎng)胖的。

2、豌豆的營(yíng)養(yǎng)

豌豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、葉酸、膳食纖維、維生素、胡蘿卜素、核黃素、煙酸以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，食用豌豆首先就能夠給身體補(bǔ)充很多所需要的營(yíng)養(yǎng)。而除此之外，豌豆還具有很多良好的食用功效。例如食用豌豆通利大腸，這是因?yàn)橥愣怪泻胸S富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓大便通暢，從而起到清潔大腸的作用。

3、食用注意項(xiàng)

豌豆?fàn)I養(yǎng)又美味，一般人都是食用都能給身體帶來很多好處。例如慢性腹瀉、子宮脫垂、脫肛等中氣不足的患者就比較適宜食用豌豆，哺乳期的女性食用豌豆還能增加奶量。但是需要注意的是，有些人是不宜食用豌豆的，因?yàn)橥愣钩远嗔藭?huì)腹脹容易產(chǎn)氣，所以有尿路結(jié)石、慢性胰腺炎等疾病的患者需要謹(jǐn)慎食用。