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晚上睡不著有黑眼圈怎么辦?睡眠不好有黑眼圈怎么辦?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-01 15:52 黑眼圈睡眠牛奶

黑眼圈的形成原因多種多樣,對(duì)于因睡眠不足引起的黑眼圈我們需要保證充足睡眠,補(bǔ)充大量水分即可,但對(duì)于睡眠不好的人來(lái)說(shuō),這樣看似簡(jiǎn)單的解決方法其實(shí)并不容易。睡眠不好不僅會(huì)引起黑眼圈,還會(huì)導(dǎo)致頭暈、煩躁,繼而引發(fā)其他病癥。晚上睡不著有黑眼圈該怎么辦呢?

晚上睡不著有黑眼圈怎么辦?睡眠不好有黑眼圈怎么辦?(1)

1.香蕉燕麥安神奶

牛奶中含有催眠物質(zhì)L色氨酸,它是大腦合成羥色的主要原料,能使大腦活動(dòng)思維暫時(shí)受到限制,從而有利于睡眠,并且沒(méi)有任何副作用。對(duì)于減肥的MM們來(lái)說(shuō),香蕉和燕麥也都是OK的。

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2.香薰蠟燭

香薰蠟燭造型各異,顏色亮麗,不僅可以裝點(diǎn)家居,還能幫助舒緩神經(jīng),放松心情,成為上班一族的心頭好。當(dāng)情緒平和,心情靚麗的時(shí)候,黑眼圈、痘痘、色斑等皮膚問(wèn)題,自然而然也會(huì)離你遠(yuǎn)去了。

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3.輕音樂(lè)

如果你對(duì)黑暗中的一點(diǎn)聲音特別敏感,導(dǎo)致睡不著覺(jué)的話,建議你聽(tīng)一段舒緩的鋼琴音樂(lè)伴你入眠。某些音樂(lè)的節(jié)奏和旋律能使人的血壓降低,呼吸和基礎(chǔ)代謝的速度變慢,從而緩解壓力。

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4.晚間面膜

除了保證有質(zhì)量的睡眠之外,后天的護(hù)膚保養(yǎng)也是尤其重要的。晚上是敷面膜的最佳時(shí)候,有利于細(xì)胞修復(fù),臨睡前一張補(bǔ)水面膜能夠幫助將養(yǎng)分送到肌膚底層。從而緩解黑眼圈和肌膚暗沉。

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