很多人從中年開始就會(huì)出現(xiàn)腿疼的毛病，這個(gè)癥狀看似問題不大，咬一咬牙就能過去，其實(shí)不然，如果不進(jìn)行治療或預(yù)防，只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。首先要了解腿疼的原因，然后再進(jìn)行相應(yīng)的防護(hù)工作，就很容易解決問題了，一旦發(fā)現(xiàn)就要引起警覺，下面我們一起來(lái)了解腿疼吧。

1、腿疼具體原因

腿疼的原因有很多種，主要分為病理性腿疼、物理性腿疼和生理性腿疼。病理性腿疼是由于關(guān)節(jié)炎癥、韌帶炎癥、下肢動(dòng)脈炎癥、高血壓等病癥，都會(huì)引起腿疼癥狀，而且這種腿疼都是持續(xù)性的，會(huì)在活動(dòng)的時(shí)候加重。物理性腿疼主要是由于進(jìn)行了超負(fù)荷的工作，導(dǎo)致腿部肌肉、韌帶拉傷，這樣的腿疼一定要注意修養(yǎng)，千萬(wàn)不可再繼續(xù)做過于繁重的事情了，否則病情惡化就麻煩了。生理性腿疼是由于進(jìn)行過長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致人體的代謝產(chǎn)物累計(jì)在體內(nèi)無(wú)法排出導(dǎo)致的，這種情況表現(xiàn)的癥狀是酸痛，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨托菹?lái)恢復(fù)，在恢復(fù)期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但不適合繼續(xù)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)了。

2、腿疼治療方法

腿疼的通用療法可以選擇針灸、按摩和理療等治療方法，可以起到緩解疼痛和輔助治療的作用，如果是病理性腿疼還需千萬(wàn)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的手術(shù)、藥物治療等，治療期間不宜過于勞累，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)要保證飲食、睡眠質(zhì)量，才更有利于病情的恢復(fù)。

3、飲食搭配須知

在生活中飲食需要注意清淡，少吃辛辣刺激性的食物。可以多吃一些富含維生素的食物，例如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、香蕉、草莓、土豆、大豆、牛奶等食物，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。飲食搭配要合理，營(yíng)養(yǎng)需要全面攝取。

4、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

很多人由于病痛原因就不進(jìn)行鍛煉了，這會(huì)導(dǎo)致機(jī)體血流不暢，不利于病情的恢復(fù)，這就是為什么有些人煤炭到處跑病好的特別快，有些人一點(diǎn)傷痛躺在床上要過好久才能康復(fù)的原因，當(dāng)然，可能也有其他原因。用最科學(xué)的分析，就是每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持血液循環(huán)通暢，可以加快病情的恢復(fù)，如果病情較為嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)量。