很多人從中年開始就會出現(xiàn)腿疼的毛病，這個癥狀看似問題不大，咬一咬牙就能過去，其實不然，如果不進行治療或預防，只會越來越嚴重。首先要了解腿疼的原因，然后再進行相應的防護工作，就很容易解決問題了，一旦發(fā)現(xiàn)就要引起警覺，下面我們一起來了解腿疼吧。

1、腿疼具體原因

腿疼的原因有很多種，主要分為病理性腿疼、物理性腿疼和生理性腿疼。病理性腿疼是由于關節(jié)炎癥、韌帶炎癥、下肢動脈炎癥、高血壓等病癥，都會引起腿疼癥狀，而且這種腿疼都是持續(xù)性的，會在活動的時候加重。物理性腿疼主要是由于進行了超負荷的工作，導致腿部肌肉、韌帶拉傷，這樣的腿疼一定要注意修養(yǎng)，千萬不可再繼續(xù)做過于繁重的事情了，否則病情惡化就麻煩了。生理性腿疼是由于進行過長期的運動，導致人體的代謝產(chǎn)物累計在體內無法排出導致的，這種情況表現(xiàn)的癥狀是酸痛，可以進行適當?shù)陌茨托菹砘謴?，在恢復期間可以適當?shù)倪M行運動，但不適合繼續(xù)進行長時間的運動了。

2、腿疼治療方法

腿疼的通用療法可以選擇針灸、按摩和理療等治療方法，可以起到緩解疼痛和輔助治療的作用，如果是病理性腿疼還需千萬醫(yī)院進行相應的手術、藥物治療等，治療期間不宜過于勞累，可以進行適當?shù)倪\動，同時要保證飲食、睡眠質量，才更有利于病情的恢復。

3、飲食搭配須知

在生活中飲食需要注意清淡，少吃辛辣刺激性的食物?？梢远喑砸恍└缓S生素的食物，例如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、香蕉、草莓、土豆、大豆、牛奶等食物，可以根據(jù)自己的實際情況進行選擇。飲食搭配要合理，營養(yǎng)需要全面攝取。

4、進行適當運動

很多人由于病痛原因就不進行鍛煉了，這會導致機體血流不暢，不利于病情的恢復，這就是為什么有些人煤炭到處跑病好的特別快，有些人一點傷痛躺在床上要過好久才能康復的原因，當然，可能也有其他原因。用最科學的分析，就是每天進行適當?shù)倪\動，保持血液循環(huán)通暢，可以加快病情的恢復，如果病情較為嚴重，可以適當?shù)臏p少運動量。