腸胃脹氣與消化系統(tǒng)功能和攝取的食物有很大的關系，保持健康的生活方式可以有效的避免這一問題。中午晚上胃脹氣什么原因？主要指由于攝取的食物和消化能力較弱導致的，其中有很多原因會導致消化能力減弱，下面我們一起來分析造成胃脹氣的原因以及處理辦法吧。

1、胃脹氣的原因

胃脹氣的主要原因是由于消化能力較弱，很多不良因素都會導致消化能力減弱。例如胃部受寒、飲食三餐不定不節(jié)制、負面情緒、胃受傷、食物過于雜亂、過于疲勞、患有腸胃疾病等多種原因，都會導致出現(xiàn)胃脹氣的癥狀。

2、易脹氣的食物

很多食物在消化的過程中很容易產生氣體，從而導致腸胃脹氣。例如紅薯、蘿卜、蘋果、地瓜、芋頭、土豆、馬鈴薯、豆腐、南瓜、桃子、豆類等食物，攝取后很容易產生氣體。因此，在腸胃不好的時候就盡量不要吃這些食物，以免導致腸胃脹氣。

3、如何消除脹氣

腸胃脹氣是由于食物無法完全消化，由于菌類的作用產生了大量的氣體，最有效的方法就是先將腸道內堆積的食物全部排出，然后再合理的搭配飲食。對于胃脹氣的情況，可以適當?shù)某砸恍┤菀紫氖澄?，在吃食物的時候多咀嚼，將食物咬碎，可以減小腸胃腸胃的消化負擔。如果情況較為嚴重，可以適當?shù)某砸恍┲乃幬铩Ｍ瑫r在生活中適當?shù)腻憻捝眢w，可以提高體質，增強消化能力。