燕麥屬于粗糧，富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，燕麥餅干是由面粉、燕麥、油脂等制作而成的，香酥可口，添加了燕麥的餅干，含有粗糧，更易消化，那么，吃燕麥餅干能減肥嗎？會不會變胖？

1、不能減肥

雖然燕麥屬于粗糧，有助于消化，但是餅干中添加了油脂、糖分，還有其他的添加劑經(jīng)過烘烤制作而成，具有一定的熱量，光吃燕麥餅干很難達到減肥的效果，而且如果是節(jié)食減肥，一旦吃東西還是會發(fā)胖，并不是非常健康的減肥方式，減肥還是要通過飲食結合運動，這樣才能健康有效的減肥哦！

2、適量吃不會胖

雖然燕麥餅干含有一定的熱量，如果適量的吃，經(jīng)過人體的消耗，一般是不會造成肥胖的，但是吃非常多的燕麥餅干的話，又不經(jīng)常運動，可能是會造成脂肪堆積，造成長胖的，無論是燕麥餅干還是其他食物，都要適量吃才好。

3、飲食建議

餅干大都屬于零食，如果正在減肥的人都不應該多吃，而且相同質(zhì)量的餅干熱量比米飯是要高的，我們一般減肥的時候不喜歡吃米飯，更要少吃餅干了，減肥應該多吃些新鮮蔬菜和水果，可以以膳食纖維比較豐富的食物代替主食，但是不要不吃東西減肥，可以適當運動，效果更佳！