濕氣在身體里久了，就會影響我們的健康，經(jīng)常會讓我們渾身不舒服。那么怎么趕走這一濕毒了？

1.多多運動

體內有濕氣的人，大多是平時飲食油膩，又不注意運動的人。但是越是不愛運動，時間久了，體內淤積的濕氣就越多。而運動可以緩解壓力，加速濕氣排出體外。平時多做做有氧運動，出去爬爬山，跑跑步。

2.清淡飲食

平時吃得不要太油膩，要均衡飲食。甜食油炸品，會加重身體發(fā)炎反應。而生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。如果想吃生菜、大白菜等涼性蔬菜，烹調的時候，放一點姜蒜，降低蔬菜的寒涼性質。夏天的時候，少吃點西瓜、雪糕類的。

3.遠離濕氣

平時除了自身的因素外，還要盡量遠離環(huán)境中的濕氣，下雨天就盡量少出門，淋了雨，要記得干凈回家洗個熱水澡，換身干爽的衣物。平時也不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。特別是夏天的時候，不要貪圖，睡在地板上，地板濕氣重，濕氣容易入侵體內。如果室內濕氣很重，那就多開窗通通風，讓空氣對流，盡量讓自己周圍的環(huán)境保持干燥。

4.飲食療法

如果身體內有濕氣，可以適量吃點祛濕的食物，例如綠豆湯，薏米粥，淮山煲湯等。最簡單的就是在家煮一碗熱辣辣的姜湯，將體內的濕氣逼出來。

5.拔罐祛濕

拔火罐可以疏通氣血、祛濕、排毒，但是拔火罐只能減輕癥狀，而不能徹底根除，對于皮膚脆弱的人，不建議用這一方法。