中午困是因?yàn)樵缟系膶W(xué)習(xí)、工作等因素，消耗了大量的腦力或體力，使人感覺到了疲倦。如果這個(gè)時(shí)候可以進(jìn)行一次午睡，基本就可以恢復(fù)了，如果實(shí)在是不能午睡，那么也需要讓身體或大腦處于一種放松的狀態(tài)，在必要的時(shí)候可以用冷水洗把臉來(lái)喚醒疲倦的神經(jīng)。其實(shí)導(dǎo)致中午犯困的原因有很多種，只要了解具體原因還是很容易消除犯困癥狀的。

1、疲倦因素

疲倦導(dǎo)致中午犯困是主要的一種原因，體力、腦力由于早上的高強(qiáng)度消耗，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體處于疲憊狀態(tài)，神經(jīng)細(xì)胞逐漸失去活性，進(jìn)而導(dǎo)致疲勞。對(duì)于這種情況，最好的方法就是去睡一覺，就很快可以恢復(fù)了，如果在必要情況不能睡覺，可以通過洗臉、喝咖啡等方式來(lái)提高神經(jīng)活力，事情結(jié)束后一定要通過充足的睡眠來(lái)恢復(fù)。

2、餐后犯困

飯后犯困也是一種較為常見的現(xiàn)象，不過困意一般都不是很強(qiáng)烈，這是因?yàn)檫M(jìn)餐后血糖濃度相應(yīng)升高，就會(huì)減少增加食欲的刺激神經(jīng)激素，大腦會(huì)處于抑制神經(jīng)興奮的狀態(tài)，因此就產(chǎn)生了犯困的感覺，在食用碳水化合物的食物后感覺較為明顯。這種犯困原因很容易解決，可以在飯后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，消耗體內(nèi)的糖分，降低血糖濃度后就會(huì)恢復(fù)正常。

3、缺氧犯困

如果大腦處于缺氧狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞活性降低，進(jìn)而神經(jīng)反應(yīng)也會(huì)減弱，因此就會(huì)出現(xiàn)犯困的癥狀，如果不及時(shí)處理會(huì)對(duì)健康造成傷害。最好的做法就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，呼吸新鮮空氣，多做幾次深呼吸即可恢復(fù)，如果是心血管疾病導(dǎo)致，這需要前往醫(yī)院治療。

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