大眾健康網(wǎng)，分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 健康 > 健康養(yǎng)生 > 春天睡午覺對身體有好處嗎？午覺睡多久最好？[多圖]

春天睡午覺對身體有好處嗎？午覺睡多久最好？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-25 19:29 春天午睡午睡時間 大中小

春天氣溫回升，很多人一道春天就犯困，春困是一種自然現(xiàn)象，春天氣溫適中，不冷不熱，最適合睡午覺，睡午覺有很多好處，但應把握度，做到適中，午覺應該睡多長時間最好呢？

春天睡午覺對身體有好處嗎？午覺睡多久最好？(1)

1、春困產生的原因

春困是人體適應氣候變化的正常反應，是一種暫時的生理現(xiàn)象，等身體慢慢適應了環(huán)境的變化，春困的感覺就會慢慢減弱，不必太擔心春困，應該保持正常的作息規(guī)律。

春天睡午覺對身體有好處嗎？午覺睡多久最好？(2)

2、午覺的最佳時間

春天睡午覺有利于緩解身體疲勞，但午覺時間要掌握平衡，睡眠時間過長，會產生無力感，偶爾也會頭暈目眩。最佳的午睡時間應保持在半個小時左右。

春天睡午覺對身體有好處嗎？午覺睡多久最好？(3)

3、睡午覺的好處

適當?shù)乃缬X有利于緩解壓力，放松自己，增強記憶力，工作學習效率也會增強，醫(yī)學證明適當?shù)乃缬X也有利于減肥，午睡有利于加快人體的新陳代謝，起到緩解衰老的作用。

春天睡午覺對身體有好處嗎？午覺睡多久最好？(4)

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群