藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,也是很多人喜愛的一種水果,藍(lán)莓中含有許多花青素,這種物質(zhì)能夠保護(hù)視網(wǎng)膜,預(yù)防近視,緩解眼睛的疲勞,那么,藍(lán)莓可以治療近視嗎?答案是否定的,藍(lán)莓并不能起到治療近視的效果,藍(lán)莓只是含有豐富營(yíng)養(yǎng)的水果,并不是藥品,它還有哪些功效呢?
藍(lán)莓除了保護(hù)視力外,其中所含的花青素還具有很強(qiáng)的抗氧化性,能夠增強(qiáng)細(xì)胞的活力,延緩衰老,而且具有提高免疫力的作用。藍(lán)莓中富含維生素和礦質(zhì)元素,不僅能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素,而且還具有許多保健作用,降低膽固醇,維護(hù)心血管健康,藍(lán)莓中的纖維元素還可以有效防治便秘。
藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)這么豐富,可以經(jīng)常吃藍(lán)莓為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),最簡(jiǎn)單的藍(lán)莓的吃法就是直接洗干凈了就吃,藍(lán)莓表面可能會(huì)有一層白霜,這層物質(zhì)是可以直接吃的,不會(huì)對(duì)人體有害,還可以把藍(lán)莓做成藍(lán)莓醬,然后早餐和面包一起吃,另外,藍(lán)莓還可以直接泡酒,喜歡藍(lán)莓又喝酒的人不妨試試。
通過食物想直接治療近視,是很難的,但是可以吃些食物保護(hù)眼睛的視力,緩解用眼疲勞。含有維生素A和胡蘿卜素的食物有很好的護(hù)眼功效,有胡蘿卜、菠菜、小白菜、南瓜等,避免視力衰退可以多吃魚、柑橘、橙子,少吃甜食,總之,要多吃富含維生素A、維生素C、維生素E的食物。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起