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69歲大爺從上海騎行去拉薩,22天時間騎到成都[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-10-26 10:10 69歲大爺從上海騎行去拉薩

不少人會選擇騎行這種運動旅游的方式,騎上單車,簡單又環(huán)保,許多人印象中騎行是年輕人的主要旅游方式,不過近日也有一位69歲的大爺選擇了這項出行方式,這位大爺準備從上海騎行去拉薩,用22天的時間就騎到了成都,毅力可嘉!

69歲大爺從上海騎行去拉薩,22天時間騎到成都(1)

1、從上海騎行去拉薩

遇到下雨,人的第一反應,是找個地方躲雨,但趙士文不一樣。

“下雨了,路面被沖得干干凈凈,空氣也清新了,我喜歡那種騎行在雨中的感覺?!彼X得,一個人騎行有利有弊,好處是隨心所欲,壞處遇到麻煩,得自己解決。

4月8日早上5點,318國道起點上海,他蹬上了山地車,拽著超過60斤重的行李,沿著國道318,一路向西。

5月1日晚,他抵達了兩千公里外的成都洛帶古鎮(zhèn),美美地睡了一覺,準備休整兩天,向著318國道的終點—拉薩進發(fā)。

“誰說我老?我是個‘老青年’,我還年輕!”今年,趙士文69歲;成都,距拉薩尚有2000公里。

69歲大爺從上海騎行去拉薩,22天時間騎到成都(2)

2、騎行的注意事項

1、出行前務必檢查自行車況,車胎是否漏氣?變速是否順暢?前后剎車是否靈敏?是否存在任何的安全隱患?

2、騎行是件很費體力的事情,所以出行前必須進食足夠的食物,保證能量的供給,即避免出現(xiàn)低血糖等癥狀,也避免出現(xiàn)掉隊的情況;

3、團隊騎行,集合時請按時達到集合地,不僅是對他人的尊重,也是避免因延誤時間,造成耽誤行程的影響(領隊出行前都會規(guī)劃好行程,特別是天氣不佳、山路,耽誤行程是很危險的事情)。如臨時有事須及時通知領隊;

4、騎行中不能接聽手機來電,應停靠在公路的安全范圍之內(nèi)后接聽手機,這是對自己、對團隊以及公路交通安全負責;

5、騎行時速度不應過快,在自己的能力控制范圍之內(nèi)就好,不和其他一切車輛比速度,這樣不僅可以保護自己的身體,也是對自己和他人的安全負責;

6、騎行時并排騎車人數(shù)不要超過兩人,安全是首要的。騎行交談時,精神不集中是很危險的;

7、按照領隊的指示騎行,不應脫離隊伍或無視領隊指示,領隊富有較多騎行經(jīng)驗,脫離或無視都是對自己的不負責;

8、團隊騎行中,禁止突然剎車和變道,有情況需通知身后隊員后方可停車和變道,嚴格控制車速;

9、騎行一般采用變隊騎行,一是為了車隊安全,二是能減少體力消耗,提升團隊合作能力的提高,不可以擅自行動或單獨騎行,不做高難度、高危險的動作,也不要慫恿他人;

10、下坡前請確定自己的剎車系統(tǒng)是否工作正常,車隊下坡嚴格控制車速,禁止站立式下坡,前后車車距保持在5-10米距離,不能多人并排下坡,下坡時設總領騎一名,任何隊員不得超過總領騎,保證自己和他人安全。自覺遵守交通規(guī)則,保證交通安全;

11、騎行不適宜穿著牛仔褲、高跟鞋,騎行時上衣最好不要豁開,以減小風阻避免消耗體力,騎行前請檢查鞋帶是否綁緊,鞋盡量穿緊一些,盡量將鞋帶收進鞋中以免纏進牙盤或鏈條中引發(fā)交通事故。強烈建議車頭不要放置毛巾、手帕等物防止脫落后掉進車輪中引發(fā)交通事故;

12、每次出行前檢查個人用品,水、食物、零錢等個人用品。公布騎行計劃后應仔細閱讀該次活動的計劃,根據(jù)計劃中所提供的相關信息權(quán)衡自己的能力后決定是否參加該次活動,不要過分地高估自己的能力,為自己帶來不必要的麻煩。

69歲大爺從上海騎行去拉薩,22天時間騎到成都(3)

3、騎行要準備哪些裝備

1、頭盔。防撞、防止樹枝樹葉擊打、防止飛石擊打、分流雨水、透氣、提速。帶有帽檐的頭盔能夠防曬,在頭盔上貼上反光標志還能在夜間騎行時防止誤撞;

2、手套。吸汗,防滑,透氣,保護手掌及腕關節(jié)。由于騎行者采用了不同于休閑騎車的坐姿和握把方式,使得腕關節(jié)長期處于緊張狀態(tài),對神經(jīng)和肌腱的負面影響很大,騎行手套的好處在于最大限度地緩解對腕關節(jié)的壓迫;

3、眼鏡。騎行眼鏡除了具備一般運動眼鏡共有的作用外,最主要的作用是阻擋紫外線照射。大多數(shù)騎行者是在公路上騎行的,而在太陽天時,公路對陽光的反射效果比泥地或者草地要強的多。

4、佩戴綁腿扎帶。長褲褲腿,特別是右邊的,一定要用扎帶捆住,避免褲腿刮蹭牙盤甚至被絞進牙盤中造成危險;

5、護膝、護肘??梢灾辉陔y度較大的路段使用,保護腕關節(jié)、膝關節(jié)的軟組織,最大程度減少騎行中的傷害;

6、紅色閃爍的尾燈。天色變暗、下雨、大霧時,尾燈必開,在沒有專用非機動車道的路段,白天盡量也開尾燈,因為當你騎在混合車道的時候,司機完全有看不見你的可能,紅色閃爍尾燈有提醒作用。另外,如果尾燈安裝在后上叉,應安裝在左邊,因為我們通常在馬路右邊騎行;

7、工具。單車專用養(yǎng)護油、便攜式打氣筒、補胎套件、拆胎工具、組合工具等。長途騎行過程中會遇上前不著村后不著店但車車又發(fā)生故障的情況,這時有套工具就很能救急了。一般而言,一支騎行隊伍只需要帶一套工具即可(易消耗品可以多帶些,如補胎材料);

8、背包。騎行背包的容積不大,但里面的分隔層及小包包較多且各有用途,如底部分隔層用來裝水袋,旁邊有小洞以方便布設吸水管;工具包內(nèi)使用了大量的松緊帶以防止各種工具互相碰撞;頭盔一般可掛在背包外面,但也有隔離層保護其免遭刮花。騎行背包的背負系統(tǒng)講究輕巧透氣,并配有胸鎖和腰鎖。騎行不適宜背負過重的非專業(yè)肩包,專業(yè)的騎行包會最大限度的緩解長時間騎行對肩部所造成的不適;

69歲大爺從上海騎行去拉薩,22天時間騎到成都(4)

騎行許多人看起來會覺得很酷,其實也很累,需要毅力堅持下去,要愛上騎行這項運動,騎行可以見到途中許多美麗的風景,不過騎車的時候,有些路況不好走,還有可能遇到車壞了等情況,這些都需要有心理準備,做好充足的準備,才可以出發(fā)哦!

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