藕是我們大家都十分熟悉的食材，生藕爽脆，熟藕粉潤，因此很多人都非常喜歡吃藕。而大多數(shù)人對于飲食方面最關心的就是這個食物吃了好不好，以及有什么好處。那么吃藕有什么好處？藕有什么營養(yǎng)價值呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。
藕中含有豐富的營養(yǎng)，是具有較高營養(yǎng)價值的食材。藕中所含有的營養(yǎng)物質包括有大量的蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素C、維生素E以及鉀、鈉、鈣、鎂、鐵等多種礦物質。
生蓮藕是涼性食物， 主要功效是清熱生津，涼血止血。夏天的時候用生蓮藕做成涼拌菜非常適合，因為蓮藕生用可以消暑清熱，是不錯的祛暑菜肴。另外蓮藕生用還能治熱病煩渴、吐血、熱淋等病癥。但是生蓮藕性偏量，因此食用時不要過量，而腸胃消化功能不好的人最好不要生吃蓮藕。
和生蓮藕不同的是，蓮藕做熟之后性屬溫熱，具有較好的滋補功效，食用能補益脾胃，同時還具有益血、生肌、止瀉等功效。冬天的時候就非常適合用蓮藕煲湯喝，可以燉排骨或者燉豬蹄，既能驅寒又能健脾開胃，益血補心。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
![奶茶和咖啡哪個熱量高？奶茶和咖啡的熱量哪個比較高？[多圖]](http://m.sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201812121426/2016051155601205_240.jpg)
![哪些人類不宜喝蜂王漿？什么人不宜喝蜂王漿？[圖]](http://m.sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201812120657/2017071155839985_240.png)
![藕粉和牛奶可以一起喝嗎？藕粉和牛奶一起喝好不好？[多圖]](http://m.sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201812121409/2016061569520689_240.jpg)
![椰子是什么季節(jié)的水果？椰子幾月份成熟？[多圖]](http://m.sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201812121429/2016050541355721_240.jpg)
![什么季節(jié)吃皮皮蝦好？椒鹽皮皮蝦怎么做？[圖]](http://m.sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201812120334/2017110738155249_240.png)
![感光食物有哪些？感光蔬菜和水果有哪些？[圖]](http://m.sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201812121201/2016110759339005_240.jpg)
關愛健康Copyright 2018 大眾健康網(wǎng) m.sportjersey91.com All Rights Reserved.
聲明：本站內容均來自于互聯(lián)網(wǎng)搜集整理，僅供參考，不作為權威解答。 大眾健康網(wǎng)
![哪些家常菜放醋營養(yǎng)更好？常吃醋對我們的身體有哪些好處？[圖]](http://m.sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201812120435/2017101960892377_240.png)
![吃什么食物能美白防曬？什么食物能美白防曬？[多圖]](http://m.sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201812120710/2017061663336705_240.png)
![冬季吃羊肉美味又暖身，吃對了不上火[圖]](http://m.sportjersey91.com/d/file/96kaifa/201812120543/2018032837537421_240.png)
