南瓜雖然營養(yǎng)豐富，對人體帶來的好處也很多，但是吃南瓜卻不會長胖，而且擔(dān)心會長胖的同學(xué)也可以安心了，吃南瓜只能為人體暫時補(bǔ)充能量，并不會導(dǎo)致大量營養(yǎng)堆積而長胖。不過南瓜也不能隨便亂吃，南瓜也是由飲食規(guī)則的，下面就來詳細(xì)了解南瓜的營養(yǎng)價值，以及飲食需要注意的地方吧。

1、營養(yǎng)分析

南瓜中含有的糖分并不是很豐富，因此吃南瓜可以為人體補(bǔ)充的能量是很少的，因此吃南瓜是不用擔(dān)心長胖的。不過如果要想通過吃南瓜來減肥，也是不可行的，南瓜無法滿足人體的營養(yǎng)所需，所以如果只吃南瓜會導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良，進(jìn)而對身體造成傷害，這是非常不健康的做法，在此強(qiáng)烈阻止大家這么做。

2、功效價值

南瓜可以為健康帶來很多的好處，吃南瓜具有補(bǔ)中益氣、利尿消腫、解毒殺蟲、潤腸通便、祛痰止咳、解毒殺蟲、降血壓、降血糖等功效，還可以治療高血糖、高血壓、咳嗽、哮喘、支氣管炎、水腫、小便不暢、便秘等不適病癥。

3、健康貼士

南瓜雖然可以為健康帶來很多好處，但是不宜亂吃，否則也是會對健康造成不利影響的。南瓜是溫性食物，不可以大量食用，否則很容易出現(xiàn)上火癥狀，而且如果患有熱癥疾病，吃南瓜會導(dǎo)致這些疾病病情加重。南瓜還是發(fā)物，如果患有或者患過腳氣、黃疸等疾病，最好就不要吃南瓜了，否則會導(dǎo)致病情加重或者反復(fù)。