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藍莓和芒果能一起吃嗎?藍莓芒果一起吃好嗎?[多圖]

大眾健康網 2020-01-26 16:10 藍莓芒果

藍莓和芒果是可以一起吃的,藍莓味道酸酸甜甜,芒果味道香甜,它們并沒有什么相克的成分,一起吃是沒什么問題的,而且藍莓和芒果還可以一起做成美味的果醬哦!那么吃藍莓和芒果有什么營養(yǎng),又要注意些什么呢?

藍莓和芒果能一起吃嗎?藍莓芒果一起吃好嗎?(1)

1、藍莓營養(yǎng)

藍莓的營養(yǎng)價值很高,藍莓中富含花青素,這種物質對于視網膜有很好的功效,能夠起到保護視力,消除眼睛疲勞的作用,吃藍莓還能增強免疫力,延緩衰老,藍莓中的纖維元素能夠促進腸胃的蠕動,防治便秘,經常吃藍莓還有預防癌癥,保護心臟的功效。

藍莓和芒果能一起吃嗎?藍莓芒果一起吃好嗎?(2)

2、芒果營養(yǎng)

芒果中含有蛋白質、糖和豐富的維生素,還含有胡蘿卜素和微量元素,吃芒果能夠美容養(yǎng)顏,芒果中的維生素A具有防癌的功效,經常吃芒果還能防治高血壓和動脈硬化,芒果中的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動,防治便秘。

藍莓和芒果能一起吃嗎?藍莓芒果一起吃好嗎?(3)

3、注意事項

食用藍莓的時候注意一次不宜吃太多,最多吃十幾顆就可以了,藍莓具有輕瀉的作用,腹瀉者不宜食用藍莓。芒果中含有大量果酸、氨基酸等具有刺激性的物質,芒果不宜與大蒜等辛辣食物一起吃,喝酒的時候不宜吃芒果,對腎臟有損害,吃海鮮的時候也不宜吃芒果,容易引起人體過敏,如果喜歡吃芒果,一次也不應吃太多,以免對消化不好,引起腎臟疾病。

藍莓和芒果能一起吃嗎?藍莓芒果一起吃好嗎?(4)

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