香蕉是我們常見的水果之一，含有豐富熱量和糖分，對促進身體消化，解決便秘以及其他身體功能性問題有很大作用。也是眾多年輕人和老年人首選的水果之一。并且在吃得過程中也比較方便。下面就談?wù)勏憬兜闹饕墓πА?

1、預(yù)防高血壓

香蕉里面含有豐富的鉀，可以有效地將體內(nèi)鈉離子排除，可以有效的降低血壓，還有一種情況就是鈣離子也可以有效地降低血壓，如果把牛奶和香蕉混合在一起，可以增多體內(nèi)的鈣離子，這樣就可以更有效的降低血壓。并且還可以有效地降低血清中的膽固醇的含量。

2、減肥的功效

因為香蕉吃上一兩根后就可以覺得很飽的感覺，具有很大的熱量，就會讓人覺得飽肚子了沒有吃飯的欲望，這樣的同時就可以具有減肥的功效。但是不可無節(jié)制多吃香蕉，多了的話就會長胖，所以，得合理控制量，才能達到減肥的功效。

3、能治療便秘

因為香蕉里面含有豐富的可溶性纖維，可以有助于很好的消化，調(diào)整腸胃消化功能，促進腸胃的蠕動，腸道消化好了便秘現(xiàn)象可以得到一定的緩解。所以，飯前一根香蕉對于緩解便秘很有必要的。

4、增強免疫力

香蕉里面含有蛋白質(zhì)，導(dǎo)致刺激T細胞分化，對于促進人體的抗癌作用，會在胃腸道就被吸收，增強身體免疫力，調(diào)節(jié)免疫功能具有一定的作用。