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吃紅豆有什么好處？紅豆有什么功效？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-04-09 23:01 紅豆 大中小

紅豆是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見到的食物，很多人對于紅豆的了解不多，大多數(shù)人只知道紅豆煮粥或是做甜品十分美味，那么吃紅豆有什么好處？紅豆有什么功效？下面就讓我們一起來了解一下吧。

吃紅豆有什么好處？紅豆有什么功效？(1)

1、利尿消腫

很多人都說紅豆能減肥，能瘦臉瘦腿，其實這都是因為紅豆具有利尿消腫的功效。紅豆中含有豐富的鉀元素，而紅豆皮中還含有利尿作用較很強(qiáng)的皂角苷，因此，一些病癥等原因引起的臉部、足部的浮腫，吃紅豆就可以起到一定的消腫效果。

吃紅豆有什么好處？紅豆有什么功效？(2)

2、祛除濕氣

紅豆能夠祛除體內(nèi)的濕氣，通常都是和薏米一起搭配煮粥，祛濕效果不錯。因為紅豆薏米粥的主要功效是祛濕，所以體內(nèi)濕氣較重的人以及夏天的時候非常適合食用紅豆薏米粥。

吃紅豆有什么好處？紅豆有什么功效？(3)

3、排出廢物

因為紅豆利尿，所以可以幫助排出人體內(nèi)的一些廢物，起到一定的排毒的效果。而肥胖是困擾著很多人的問題，紅豆利尿消腫，能夠通小腸利小便祛除滯留在體內(nèi)的水液，因而可以起到所謂的"減肥"作用。

吃紅豆有什么好處？紅豆有什么功效？(4)

4、其他好處

紅豆除了上述的好處作用之外，還具有很多其他的作用。例如紅豆能夠幫助降血脂、降血壓、調(diào)節(jié)血糖、潤腸通便，同時紅豆還對心臟病和腎病有益。

吃紅豆有什么好處？紅豆有什么功效？(5)

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