茄子作為蔬菜,營養(yǎng)充足,吃茄子是有降血壓的功效的,茄子的做法有很多種,茄子比較吸油,為了避免攝入過多的油,可以先將茄子蒸一下再炒,這樣就不會(huì)那么吸油了。下面為大家介紹一下茄子還有哪些營養(yǎng)功效以及有什么食物可以對(duì)降血壓起到效果呢?
吃茄子不僅能夠降血壓,還有降血脂的作用,茄子中的維生素P含量很高,每100克茄子里面就含有750毫克維生素P,這種物質(zhì)能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,增加細(xì)胞之間的黏著力,防止血管破裂,所以可以很好的保護(hù)心血管,而且茄子里面含有的微量元素對(duì)于維持人體滲透壓有一定的作用。吃茄子還能夠抗衰老,清熱解暑,是夏天做菜的合適之選。
有一些蔬菜水果,對(duì)于降血壓能起到很好的作用,芹菜就是降血壓的佳品,海帶、菠菜、胡蘿卜、綠豆、黑木耳、蘋果、香蕉、山楂、西瓜都是可以輔助降血壓的,平時(shí)注意不要吃太油膩的食物,經(jīng)常鍛煉身體,保持良好的生活習(xí)慣,穩(wěn)定血壓。
茄子雖然功效很多,平時(shí)的飲食方面也沒有太多禁忌的地方,但是有些還是要注意的,茄子和螃蟹、黑魚不要一起吃,容易引起腸胃不適、腹瀉,茄子屬于比較涼性的蔬菜,脾胃虛寒、容易腹瀉的人要少吃。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起