生吃蔬菜被越來越多的人所接受,因為免去了烹、炒、煨、煮等加熱工序,能使蔬菜中的營養(yǎng)物質(zhì)得以更好的保存。但并不是所有蔬菜都適合生吃,以四季豆為例,因為含有皂甙和血球凝集素,生吃會中毒。那么冬瓜可以生吃嗎?
冬瓜可以生吃,但是口感不佳,而且,生吃冬瓜得到的營養(yǎng)不比熟的高很多,因此常常不是直接食用的。而將冬瓜榨汁后飲用,口感較好,受到很多人喜愛。冬瓜汁能幫助利尿、消腫、減肥,早上來一杯可以幫助安定神經(jīng)。
取半個新鮮的冬瓜,然后去皮去瓤,切塊后放入原汁機榨汁,選擇原汁機能更好的保存食物纖維,防止?fàn)I養(yǎng)被破壞。為了緩解冬瓜的寒涼之性,可以在冬瓜汁中加入適量胡椒和蜂蜜。
雖然很少人會選擇生吃冬瓜,但冬瓜的營養(yǎng)價值不可忽視。首先冬瓜不含脂肪,含糖量也極少,有減肥降脂的作用;其次,冬瓜中的維生素C含量多,而含鉀量及鈉鹽含量低,適合高血壓、腎臟病、浮腫病患者。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起