我們知道洋蔥切的時候非常的辣眼睛，感覺洋蔥這種蔬菜的刺激性是不是蠻大的呀，來月經(jīng)的時候女性朋友們要多注意飲食，有一些食物是不適合在例假期間吃的，吃了洋蔥會不會對月經(jīng)有什么影響啊，來月經(jīng)可以吃洋蔥嗎？

1、經(jīng)期可以吃

洋蔥是營養(yǎng)很豐富的一種蔬菜，在經(jīng)期吃洋蔥并不會有什么不好的影響，還可以為身體增加一些營養(yǎng)，所以經(jīng)期的時候是可以吃洋蔥的，除了生吃洋蔥口感可能不會那么好，炒熟了吃是很好的，適量的吃一些洋蔥，膳食搭配營養(yǎng)就好。

2、洋蔥的功效

洋蔥含有一些維生素和微量元素，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，而且洋蔥的刺激性味道能夠增進(jìn)食欲，對于經(jīng)期食欲不大好的女性可以適量吃一些洋蔥改善食欲，而且洋蔥里面含有的一些微量元素具有預(yù)防癌癥的作用，生吃洋蔥保留了洋蔥最大的營養(yǎng)，殺菌抗感冒的效果是很好的。而且吃洋蔥還能降血壓、降血脂，預(yù)防骨質(zhì)疏松，所以無論是平時還是經(jīng)期都可以吃點洋蔥，對身體有益。

3、經(jīng)期注意事項

經(jīng)期的時候女性有很多問題要注意的，不能吃辛辣生冷的食物，不要喝咖啡和其他含有咖啡因的飲料，多吃一些補(bǔ)血益氣的食物，例如紅棗、紅豆、花生、核桃，可以做一些紅棗粥或者煮紅豆湯，可以多吃水果蔬菜，但是對于偏涼性的水果像梨子、西瓜還是要少吃。除了飲食方面，在經(jīng)期還要注意保暖，保證睡眠，保持良好的心情。