很多人認(rèn)為夢是天外來客，從天而降，而我們卻毫無思想準(zhǔn)備，其實(shí)并非如此。也有的認(rèn)為是因?yàn)閴籼喽蓴_了我們睡眠質(zhì)量，這更無從說起。事實(shí)上，夢是我們睡眠時(shí)深沉中而產(chǎn)生的一種自我反應(yīng)與意識，完全發(fā)自出我們內(nèi)心世界，很多時(shí)候反映了我們內(nèi)心世界的欲望、擔(dān)心、優(yōu)慮、預(yù)測及特異功能的出現(xiàn)，完全不必?fù)?dān)心夢會對我們的睡眠產(chǎn)生任何不良的影響。俗話講：日有所思，夜有所夢。說的是我們白天如果心里想什么事情，到了晚上所做的夢可能與其關(guān)切密切。

1.做夢的時(shí)間

夢，只有在我們睡眠狀態(tài)下才能感覺到它的存在，研究表明，真正意義的夢出現(xiàn)在人入睡后的一個(gè)半小時(shí)內(nèi)：如果一個(gè)人夜晚10點(diǎn)鐘人睡，的第一個(gè)夢則多數(shù)出現(xiàn)在夜里11點(diǎn)半左右;如果他在夜晚11點(diǎn)鐘入睡，而夢多出現(xiàn)在12點(diǎn)半左右。也就是說，人每天所做的第一個(gè)夢時(shí)間，多數(shù)出現(xiàn)在中醫(yī)學(xué)所說的子時(shí)這個(gè)時(shí)間段里，而這個(gè)時(shí)辰正是陰極陽氣升動(dòng)的時(shí)分，所以說夢與陽氣的活動(dòng)有密切的關(guān)系。這里有一個(gè)科學(xué)的證據(jù)：夜里睡著后，大多數(shù)男性的丁丁會自動(dòng)勃起，而女性則會出現(xiàn)雙側(cè)乳房與乳頭的挺起。

2.夢與陽氣

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血不至而丁丁不挺，陽氣不至而不立，況且陽升陰長才會有丁丁的勃起與乳頭的挺立。腎化一身之氣，當(dāng)子時(shí)一過.陽氣升動(dòng)，由腎而起.所以丁丁的勃起與乳頭的挺立自然就興奮。這恰恰說明夢與陽氣升起與活動(dòng)是密切相一致的。因?yàn)橐雇黻庫o。只有陽氣升起才會產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，夢的活動(dòng)恰恰是人睡眠中無意識活動(dòng)，活動(dòng)是陽氣存在的表現(xiàn)。