心臟的第一大功能是心主神明。人體有三寶一精、氣、神，其中神最重要，神是精和氣的主宰，而神又由心來掌控。五臟都有神，而以心神為首。心的第二大功能就是主管血脈，心可以主導(dǎo)人的血和經(jīng)脈。心臟就像一個泵，把血液送到全身各處;而脈搏跳動的頻率和心臟跳動的頻率基本是一致的。

1.心臟的重要性

心主神明，如果出現(xiàn)失眠心悸、神志不寧或健忘、反應(yīng)遲鈍甚至昏迷等情況，則往往意味著心神被擾，功能失常。心藏神，悲和喜這兩種情感都和心有關(guān)。

心主血脈，其華在發(fā)，開竅于舌。因此，如果有人出現(xiàn)了面色晦暗、唇舌青紫等情況，多意味著心系統(tǒng)出了問題。

心在液為汗，如果一個人出汗過多或過少，就應(yīng)該及時關(guān)注心臟。如果心臟出現(xiàn)了問題，一般來講都不會是小問題，我們要好好保護我們的心臟，就像對待君王一樣。

2.睡眠和心臟的關(guān)系

睡眠對心臟來講至關(guān)重要，要養(yǎng)心就要睡好子午覺。子午覺怎么睡才好呢？子午覺就是要求在每天的子時、午時按時入睡，并且要“子時大睡，午時小憩”。

中醫(yī)認(rèn)為，子時是晚上11時至凌晨1時，是陰氣最盛、陽氣衰弱之時。這個時刻休息，睡眠效果最好，睡眠質(zhì)量也最高，可以起到事半功倍的效果。午時是中午11時到下午1時，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，所以午時也應(yīng)睡覺。不過，陽氣盛時通常工作效率最高，所以午休以“小憩”為主，只要半小時即可。因為午睡時間太長，會擾亂人體生物鐘，影響晚上睡眠。

3.睡眠養(yǎng)肝注意事項

（1）不要在有穿堂風(fēng)口的地方休息。

（2）天氣再熱也要在肚子上蓋一點東西。

（3）睡前不要吃太油膩的東西，否則會增加血液的黏稠度，加重心血管病變。

（4）不要坐著或趴在桌子上睡，這會影響頭部血液供應(yīng)，醒后會頭暈、眼花、乏力。應(yīng)該舒服地躺下，平臥或側(cè)臥，最好是頭高腳低、向右側(cè)臥。

4.忌暴飲暴食

不良飲食習(xí)慣會對健康造成損害是眾所周知的事情，但當(dāng)與朋友聚會時，大量的美食放在你的面前，你能把住自己的嘴嗎？這時你也許會想，偶爾暴食一頓應(yīng)該不會給身體帶來什么不好的影響吧，于是就開始大快朵頤。

與朋友聚會，開心地吃喝是難免的，但如果大喜加上暴飲暴食，那就要注意了，因為心臟可能會受不了你的這種行為，從而提出“抗議”。

太高興會讓人心氣渙散，又吃了這么多東西，會怎么樣呢？這就會出現(xiàn)中醫(yī)里“子盜母氣”的狀況了。所謂的“子盜母氣”，是用五行相生的母子關(guān)系來說明五臟之間的病理關(guān)系。在這里子指脾胃，母指心，就是說脾胃氣不足而借調(diào)心之氣來消化食物。

如果一個人本來就有心臟病，太興奮心氣已經(jīng)渙散了，然而在這個時候又暴飲暴食，脾胃的負(fù)擔(dān)超負(fù)荷了，只好“借用”心氣來消化這些食物，心氣必然虧虛，在這個時候，特別是老年人往往會突發(fā)心臟病，這就是樂極生悲了。

因此，不管是在平時，還是在節(jié)慶假日里，都要在飲食上有所節(jié)制，要把好自己的嘴，千萬不要讓美食成為威脅生命的誘因。

5.飲食要注意

有資料表明，大部分的冠心病都和吃有關(guān)系，不當(dāng)?shù)娘嬍呈菍?dǎo)致心臟疾病的主要原因，因此保護心臟最重要的場所就是餐桌。日常在餐桌上應(yīng)注意兩多三少。

（1）雜糧、粗糧應(yīng)適當(dāng)多吃：雜糧、粗糧營養(yǎng)齊全，維生素B族含量豐富，纖維素有益于心臟，雜糧、粗糧中的纖維素比精米精面含量多，所以這類食物應(yīng)多吃。

（2）新鮮蔬菜、大豆制品應(yīng)多吃：由于維生素C、纖維素、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E等對心血管均有很好的保護作用，所以每頓吃新鮮蔬菜，每天不離豆制品應(yīng)成為習(xí)慣。

（3）高脂肪、高膽固醇食品少吃點：脂肪和膽固醇攝入過多，可引起高血脂和動脈硬化，應(yīng)少吃。尤其是肥胖者、高血壓者、血脂偏高者、糖尿病患者以及老年人，更應(yīng)少吃。

（4）酒要少喝：少量飲酒特別是少飲些果酒，有益于心臟。但大量飲酒會傷害心臟，尤其是烈性酒。

（5）鹽要少吃：鹽攝入量多可引起血壓增高和加重心臟負(fù)擔(dān)，把菜做得淡一些是少吃鹽的好辦法。

6.粗制糧食的重要性

為什么精細(xì)食物在市場上的價格往往不如粗制食物的價格高呢？這是因為人們已經(jīng)意識到粗制食物對人體健康的重要性。

經(jīng)過精加工的食物，不僅丟失了部分的營養(yǎng)，而且喪失了胚芽中的營養(yǎng)。胚芽是生命的起點，它的功效可以直接進入人體的心血管系統(tǒng)，對人的心臟有非常好的保健作用。

因此，如果要保護好心臟，那么平時一定要多吃粗制的食物，特別是心臟不好的人，在選購糧食時，一定要多選點粗制的糧食，盡量買胚芽沒有被加工掉的糧食，比如全麥、燕麥、糙米等，這些食物都是心臟的“守護神”。如果不喜歡吃粗糧，可以選擇粗細(xì)搭配的食物，比如表面撒了一層麥麩的面包。