在減肥的過(guò)程中是可以吃桃子的，桃子所含熱量并不是很高，不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，而且適量吃桃子還具有減肥的作用，讓減肥變得更加輕松。但是吃桃子也有很多需要注意的，否則也會(huì)對(duì)健康造成不利影響，下面就來(lái)深入的了解桃子的減肥作用吧。

1、桃子減肥

桃子中含有大量的糖分，但是其所含熱量并不高，所以吃桃子是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的，桃子中所含的糖分進(jìn)入人體后會(huì)被迅速分解代謝，并不會(huì)存儲(chǔ)在體內(nèi)。桃子中含有大量的膳食纖維和果膠成分，可以使人產(chǎn)生飽腹感，并且能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便、促消化等作用，適量吃桃子可以減少對(duì)其他食物的攝取，以此來(lái)達(dá)到減肥的效果。

2、吃桃須知

桃子雖然含有的熱量不高，且具有減肥的作用，但是卻不宜多吃，否則也會(huì)對(duì)健康造成不利影響，桃子屬溫性食物且不宜消化，吃的太多容易上火，導(dǎo)致腹脹、腹痛、消化不良等不適癥狀，對(duì)健康是不利的，而且患有糖尿病、高血糖、腸胃疾病的患者不宜吃桃子，會(huì)導(dǎo)致病情加重。

3、減肥方法

通過(guò)飲食來(lái)減肥效果并不好，而且對(duì)健康損傷較大，因此在這里不推薦通過(guò)控制飲食來(lái)減肥。如果要想達(dá)到減肥的效果，控制飲食是必須的，但是卻不宜節(jié)食，每天身體所需能量還是需要保證的。然后通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)多余的能量，從而達(dá)到減肥的效果，這個(gè)過(guò)程雖然緩慢，但是有效，并且對(duì)健康也很有好處。