在這個(gè)秋冬交替的季節(jié),是很容易發(fā)生過(guò)敏的,Selina就因?yàn)檫^(guò)敏,臉部腫得像面包一樣。那么,如果我們是過(guò)敏體質(zhì),該怎么改善呢?大眾健康網(wǎng)在這里為大家整理出了一些實(shí)用的方法,有助于你改善你的過(guò)敏體質(zhì),防止過(guò)敏。
遠(yuǎn)離過(guò)敏原
徹底防塵,要注意清潔衛(wèi)生,經(jīng)常更換床單、被單等,勤換洗衣物,還要定期清理空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng),愛(ài)干凈就好;消除室內(nèi)霉菌,保持你的室內(nèi)一個(gè)比較干燥的環(huán)境,常通風(fēng),勤殺毒。
正確的飲食
少吃加工過(guò)的以及含太多添加劑的食物,少吃刺激性的食物。如果你的食物中含有抗氧化物、蛋白質(zhì)、omega-3脂肪酸等,也要少吃。還要注意不要喝太冰的水。這樣降低來(lái)過(guò)敏概率。
喝足夠的水
如果你是過(guò)敏體質(zhì),那么多喝點(diǎn)水吧!一旦你體內(nèi)水分比較少,呼吸系統(tǒng)以及胃腸道黏膜處的細(xì)胞就會(huì)收縮變小,細(xì)胞相互之間就會(huì)留有縫隙,這樣的話,某些過(guò)敏原就會(huì)趁虛而入。
適度的運(yùn)動(dòng)
如果你是過(guò)敏體質(zhì),那么就多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧。運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)你體內(nèi)的免疫力,從而使你的身體能夠?qū)惯^(guò)敏反應(yīng)。你可以游泳,既能夠使你適應(yīng)各種水溫,還能夠鍛煉你的肺活量的呢。
出門(mén)戴口罩
室外的塵埃以及空氣中的病毒等等更容易造成過(guò)敏反應(yīng)。少去郊外活動(dòng),但如果你必須得出門(mén),請(qǐng)戴上口罩,盡量遠(yuǎn)離花粉等等的過(guò)敏原。有風(fēng)的天氣就別出門(mén)啦,更有可能會(huì)過(guò)敏哦。
少皮膚刺激
皮膚過(guò)敏,需要強(qiáng)化你皮膚的抵抗力。那么需要少用化學(xué)用品,包括保養(yǎng)品和化妝品,但是要多多補(bǔ)水。另外,保障是足夠的睡眠、飲食均衡、情緒穩(wěn)定也能夠使你的皮膚健健康康的。
做防曬工作
敏感性皮膚是很薄的,對(duì)紫外線的抵抗能力也是比較弱的。出門(mén)要涂防曬霜,然后打上遮陽(yáng)傘等,保護(hù)你的皮膚免受陽(yáng)光的直射,這才能夠減少陽(yáng)光對(duì)皮膚的刺激,從而發(fā)生過(guò)敏啊。
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