在這個(gè)秋冬交替的季節(jié)，是很容易發(fā)生過(guò)敏的，Selina就因?yàn)檫^(guò)敏，臉部腫得像面包一樣。那么，如果我們是過(guò)敏體質(zhì)，該怎么改善呢？大眾健康網(wǎng)在這里為大家整理出了一些實(shí)用的方法，有助于你改善你的過(guò)敏體質(zhì)，防止過(guò)敏。

遠(yuǎn)離過(guò)敏原

徹底防塵，要注意清潔衛(wèi)生，經(jīng)常更換床單、被單等，勤換洗衣物，還要定期清理空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)，愛(ài)干凈就好；消除室內(nèi)霉菌，保持你的室內(nèi)一個(gè)比較干燥的環(huán)境，常通風(fēng)，勤殺毒。

正確的飲食

少吃加工過(guò)的以及含太多添加劑的食物，少吃刺激性的食物。如果你的食物中含有抗氧化物、蛋白質(zhì)、omega-3脂肪酸等，也要少吃。還要注意不要喝太冰的水。這樣降低來(lái)過(guò)敏概率。

喝足夠的水

如果你是過(guò)敏體質(zhì)，那么多喝點(diǎn)水吧！一旦你體內(nèi)水分比較少，呼吸系統(tǒng)以及胃腸道黏膜處的細(xì)胞就會(huì)收縮變小，細(xì)胞相互之間就會(huì)留有縫隙，這樣的話(huà)，某些過(guò)敏原就會(huì)趁虛而入。

適度的運(yùn)動(dòng)

如果你是過(guò)敏體質(zhì)，那么就多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧。運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)你體內(nèi)的免疫力，從而使你的身體能夠?qū)惯^(guò)敏反應(yīng)。你可以游泳，既能夠使你適應(yīng)各種水溫，還能夠鍛煉你的肺活量的呢。

出門(mén)戴口罩

室外的塵埃以及空氣中的病毒等等更容易造成過(guò)敏反應(yīng)。少去郊外活動(dòng)，但如果你必須得出門(mén)，請(qǐng)戴上口罩，盡量遠(yuǎn)離花粉等等的過(guò)敏原。有風(fēng)的天氣就別出門(mén)啦，更有可能會(huì)過(guò)敏哦。

少皮膚刺激

皮膚過(guò)敏，需要強(qiáng)化你皮膚的抵抗力。那么需要少用化學(xué)用品，包括保養(yǎng)品和化妝品，但是要多多補(bǔ)水。另外，保障是足夠的睡眠、飲食均衡、情緒穩(wěn)定也能夠使你的皮膚健健康康的。

做防曬工作

敏感性皮膚是很薄的，對(duì)紫外線(xiàn)的抵抗能力也是比較弱的。出門(mén)要涂防曬霜，然后打上遮陽(yáng)傘等，保護(hù)你的皮膚免受陽(yáng)光的直射，這才能夠減少陽(yáng)光對(duì)皮膚的刺激，從而發(fā)生過(guò)敏啊。

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