大多數(shù)對(duì)于桑葚這種水果的感覺就是酸甜多汁可口，至于有什么具體的功效恐怕了解的都比較少。而便秘是日常十分常見的一種非疾病類癥狀，對(duì)患者的日常飲食和健康影響比較大。那么，吃桑葚對(duì)改善便秘狀況有幫助嗎？

1、可以改善

吃桑葚對(duì)于治療便秘的確具有一定的效果，無論是桑葚果肉還是桑葚子。當(dāng)然，桑葚子的話需要和蜜糖水煮煎服才會(huì)效果較好。之所有桑葚有助于治療便秘是因?yàn)樯］刂泻胁簧偬O果酸、脂肪酸等物質(zhì)，果酸的作用之一就是促進(jìn)消化幫助腸道蠕動(dòng)。另一點(diǎn)就是桑葚中富含的膳食纖維可以逐漸提升腸胃消化能力，對(duì)于治療便秘具有積極意義。

2、桑葚功效

吃桑葚除了可以改善便秘外，在其他的方面效果也比較好。其含有的脂肪酸物質(zhì)可以分解血液中多余脂肪，可以起到降低血脂和預(yù)防血管硬化的作用，富含的大量水分、糖分和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以有效補(bǔ)充人體能量，而含有的蕓香苷、胡蘿卜素、煙酸、無機(jī)鹽等對(duì)于防治癌癥也具有一定的效果。

3、治療建議

引起便秘的因素比較多，中老年人的因器質(zhì)性疾病引起便秘的可能性比較大，此外的引起因素可能是藥物、飲食不當(dāng)或者精神不穩(wěn)所致。不管何種因素引起的便秘，都應(yīng)該遵循幾點(diǎn)。一是日常要多喝水，多吃些富含水分和膳食纖維的蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體所需水分和增強(qiáng)腸胃消化能力；二是養(yǎng)成良好排便習(xí)慣；最后是調(diào)整心態(tài)，以積極心態(tài)配合治療。