蘆筍營(yíng)養(yǎng)豐富,每100克蘆筍中只含有19大卡的熱量,0.1克脂肪,但鉀、磷、鈣、鎂等微量元素的含量卻非常高,含有維生素C45毫克、維生素A17毫克,胡蘿卜素100毫克,最值得一提的是葉酸含量高達(dá)146毫克,因此蘆筍被稱為蔬菜之王。但蘆筍雖好,也是有一些食用禁忌的,下面就來(lái)看看蘆筍和什么不能一起吃吧。
蘆筍和西葫蘆不能一起吃,因?yàn)樘J筍和西葫蘆中都含有少量嘌呤,痛風(fēng)患者不能食用,而蘆筍和西葫蘆同食還會(huì)加重脾胃虛寒。
蘆筍中含有難溶性的草酸,草酸容易與鈣結(jié)合形成草酸鈣,患有尿結(jié)石和腎結(jié)石的人不能多吃,也會(huì)影響發(fā)育期的青少年鈣和鋅的吸收,因此蘆筍最好焯水后食用。
因?yàn)樘J筍中含有大量維生素和葉酸,蘆筍久放后新鮮度迅速降低,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)大量流失,因此蘆筍買來(lái)后要盡快食用,吃不完的蘆筍要用保鮮膜包好,保持根部朝下,放入冰箱。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起