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生理期能吃桑葚嗎？經(jīng)期吃桑葚好嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-06-30 19:35  桑葚生理期 大中小

女性生理期飲食是一個(gè)不容忽視的方面，由于處于生理期的女性其身體素質(zhì)和免疫力都有所降低，所以需要合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。大多數(shù)飲食注意事項(xiàng)不少女性都清楚，那么生理期女性可以吃桑葚嗎？

生理期能吃桑葚嗎？經(jīng)期吃桑葚好嗎？(1)

1、可以吃

生理期女性可以適量吃些桑葚，并不會(huì)造成什么不利影響。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，桑葚的作用之一就是滋陰補(bǔ)血，對(duì)于改善貧血狀況有一定的輔助效果。另外一點(diǎn)，桑葚的多種營(yíng)養(yǎng)可以起到提高人體免疫力的作用，所以在生理期的女性如果不是身體狀況特殊（如桑葚過(guò)敏）就可以吃點(diǎn)桑葚。

生理期能吃桑葚嗎？經(jīng)期吃桑葚好嗎？(2)

2、經(jīng)期飲食

女性經(jīng)期只需要遵循飲食方面的幾點(diǎn)原則就可以幫助順利的度過(guò)生理期。一是避免吃過(guò)咸、過(guò)辣和油膩食物；二是不要喝碳酸飲品；三是冰冷食物禁吃，性寒食物少吃；四是最好不要進(jìn)補(bǔ)任何中藥補(bǔ)品，以免影響子宮收縮而使經(jīng)血不易排干凈。只要在飲食控制好，經(jīng)期并不會(huì)有多少不適問(wèn)題。

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3、經(jīng)期護(hù)理

對(duì)于女性生理期的護(hù)理并不是只關(guān)注生理期期間，之前和之后的一段時(shí)間都需要注意。注意飲食和衛(wèi)生，保持心情暢快，避免過(guò)度疲勞，注意性生活，避免受寒，注意穿著等等都是女性在生理期所需要注意的方面。當(dāng)然，每個(gè)人都存在差異性，所以經(jīng)期具體如何護(hù)理需根據(jù)自身情況考慮。

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