隨著時(shí)代的進(jìn)步，當(dāng)代人們的生活節(jié)奏越來越快，工作壓力也隨之增加。熬夜加班、三餐不規(guī)律等是現(xiàn)在常見的生活狀態(tài)，這就直接的導(dǎo)致了很多人胃病頻發(fā)。眾多胃病中，得胃脹氣的人群更是占了多數(shù)，對于胃脹這個(gè)疾病很多人不是太了解，一起跟隨大眾健康網(wǎng)來了解下!

引起胃脹氣的原因

1、含有氣體的飲料。

日常很容易導(dǎo)致胃脹氣的要屬氣體類的飲料，比如可樂、雪碧等，這些飲料內(nèi)含有碳酸，進(jìn)入體內(nèi)之后，會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，這些氣體在體內(nèi)堆積很容易導(dǎo)致胃脹。

2、易“生氣”的食物。

豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍(lán)中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被身體吸收，當(dāng)它在腸道內(nèi)被艱難吸收的同時(shí)，會(huì)產(chǎn)生“氣體”，很容易因此而出現(xiàn)胃脹。

3、吃鹽太多。

日常一次性吃鹽過多的話，會(huì)讓身體存水從而產(chǎn)生脹氣。在日常很多人喜歡吃一些高鹽分的腌制品、鹵味等，發(fā)生胃脹的幾率會(huì)大大增加。

4、高淀粉類食物。

高淀粉類的食物內(nèi)含有的淀粉、糖類、纖維素含量比較豐富，和肉類一起食用的話，經(jīng)過腸道細(xì)菌充分的發(fā)酵。會(huì)因此而產(chǎn)生大量的硫化氫、氨氣，如果無法及時(shí)的排出的話，會(huì)導(dǎo)致氣體蓄積在體內(nèi)，導(dǎo)致胃脹的現(xiàn)象出現(xiàn)。

當(dāng)出現(xiàn)胃脹之后，中醫(yī)有哪些方法可以緩解呢？

首先，可以嘗試通過按摩的方式來緩解胃脹。給大家推薦一個(gè)按摩的方式：兩只手相互摩擦之后，掌心發(fā)熱的狀態(tài)下放置到肚臍上，順時(shí)針、逆時(shí)針方向交替揉全腹36次，反復(fù)3~5次，同時(shí)按摩足三里、中脘、天樞穴各30次，每天進(jìn)行一次，堅(jiān)持一段時(shí)間，胃脹的現(xiàn)象可以得到很好的緩解。

其次，還可以通過食療的方式來進(jìn)行調(diào)理，比如日?？梢赃m當(dāng)?shù)亩嗪赛c(diǎn)米湯，米湯和大米粥可以幫助緩解胃脹、胃灼熱等問題，并且還可以吃一些高纖維的食物，可以促進(jìn)體內(nèi)氣體的排出，緩解胃脹。

還有就是一些通過日常調(diào)理無法緩解的人群，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下去食用一些中成藥來進(jìn)行緩解。注意不要自行購買藥物，沒有醫(yī)療知識(shí)的人群很容易服錯(cuò)藥，可能會(huì)起到適得其反的效果。

在日常想要預(yù)防胃脹的話，在進(jìn)食的時(shí)候要避免食用一些易導(dǎo)致脹氣的食物，且在進(jìn)食的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，避免邊吃飯邊說話。

緩解胃脹，試試食療方

1、蜜餞橘皮。取新鮮橘皮500克、蜂蜜200克，將橘子皮洗凈，瀝干水，切成細(xì)條狀，浸泡于蜂蜜中腌制一周，當(dāng)蜜餞嚼著吃，每日2~3次，每次10克。

2、姜汁蜂蜜飲。取鮮生姜20克、蜂蜜30克，將生姜洗凈、切片，加適量溫開水，在容器中搗爛取汁，兌入蜂蜜，調(diào)勻，上下午各服一次。現(xiàn)代藥理研究表明，生姜含揮發(fā)油和姜辣素，能促進(jìn)胃液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有溫胃止吐、醒脾開胃的功效;蜂蜜有滋補(bǔ)及健脾和胃之功，不僅可矯正生姜辛辣的口味，還可緩和姜汁辛溫之性。對常表現(xiàn)為胃部脹悶疼痛、喜暖畏冷者的脾胃虛寒型消化不良尤為適宜。

3、山楂飲。炒山楂9克，將其研為細(xì)末，加糖少許，用沸水沖服。本飲具有消食、化積、和胃的作用。山楂味酸甘，性微溫，可健脾開胃、消食化積。但需要注意的是，脾胃虛弱者不可久服多服，孕婦切忌服用，因山楂破血破氣，容易傷胎氣、導(dǎo)致流產(chǎn)。此外，山楂所含的酸性成分較多，空腹不宜多食，以免胃中的酸度急劇增加，出現(xiàn)胃痛甚至潰瘍。