打嗝停不下來真的很難受，如果是在公共場(chǎng)合打嗝，還會(huì)很尷尬。在生活中，有些人會(huì)出現(xiàn)一打嗝就停不下來的情況，用了很多方法也不奏效，下面讓大眾健康網(wǎng)為你支招!

人為什么會(huì)打嗝？

1、溫度變化

環(huán)境中的溫度變化也會(huì)引起打嗝。雖然這種情況下，你可能不會(huì)感覺到，因?yàn)橐话隳悴粫?huì)在環(huán)境溫度特別大。此外，即使打嗝是由溫度引起的，還是由于吃得太快或太慢造成的。

2、飲食不當(dāng)

很多時(shí)候，打嗝是由于飲食之間的關(guān)系。例如你吃得快，吃得太多，飲料很涼或更熱。這些情況會(huì)使你打嗝。因此，盡量不要吃得太快，吃東西時(shí)要慢慢咀嚼。

3、頻繁吸煙

當(dāng)然，吸煙也會(huì)引起打嗝。因?yàn)榇蜞帽旧硎请跫∈湛s痙攣的癥狀。吸煙可以促進(jìn)痙攣的產(chǎn)生。因此，吸煙也會(huì)引起打嗝。

4、某些疾病

雖然大部分打嗝都是正常的生理現(xiàn)象。然而，一些疾病也會(huì)產(chǎn)生打嗝的癥狀。而且會(huì)持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間，或者發(fā)生頻率相對(duì)較高。

5、生化、物理刺激引起

比如：進(jìn)入胃內(nèi)的空氣過多而自口腔溢出，精神神經(jīng)因素(如迷走神經(jīng)興奮、幽門痙攣)、飲食習(xí)慣不良(如進(jìn)食、飲水過急)、吞咽動(dòng)作過多(如口涎過多或過少時(shí))等，而胃腸神經(jīng)官能癥、胃腸道慢性疾病引起胃蠕動(dòng)減弱所致時(shí)，則發(fā)病率頻繁且治療時(shí)不易改善。

如何停止打嗝？

1、喝溫水

你可以選擇喝溫水，一種方式直接飲用，但喝大口，然后吞咽幾次;另一種方式是，你彎腰直到上肢和腿部90度，然后喝幾口溫水，使膈膜溫暖，緩解痙攣。

2、慢慢咀嚼

打嗝通常是因?yàn)楸╋嫳┦骋鸬?。為了減少打嗝，我們必須慢慢吃和慢慢咀嚼。當(dāng)然，慢慢咀嚼對(duì)腸胃也更好。

3、分散注意力

分心也是一種有效的方法，看看你是否能做到。如果你打嗝了，不要太注意打嗝這件事情本身，你可以輕松地與你的朋友聊天，你可以迅速轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)你成功轉(zhuǎn)移注意力時(shí)，你很快就會(huì)停止打嗝。

4、深呼吸

深呼吸可以有效地停止打嗝。你可以先深吸一口氣，然后屏住呼吸一段時(shí)間，然后反復(fù)呼氣，它將在短時(shí)間內(nèi)有效讓你很快就不打嗝了。

5、伸舌頭

你可以先洗手，用無菌紗布包起你的手，用手抓住舌頭尖向外伸展，一定程度可以緩解打嗝。

6、穴位按摩

除了以上方法外，當(dāng)然還有一種更專業(yè)有效的方法，即穴位按摩。你可以按下一些相關(guān)的穴位來停止打嗝，例如，按壓足三里就很有效果。

7、紙袋呼氣法

用一個(gè)小紙或塑料袋，罩住口鼻，進(jìn)行3～5次深呼吸。

用呼出的二氧化碳重復(fù)吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，最終抑制打嗝。

8、驚嚇法

趁不注意，猛拍一下后背，也能止嗝。驚嚇作為一種強(qiáng)烈的情緒刺激，可抑止膈肌痙攣。不過，嚇人有風(fēng)險(xiǎn)……

另外，高血壓、心臟病人慎用。

如打嗝難以止往，倘無特殊不適，也可聽其自然，一般過會(huì)兒就會(huì)停止。如果長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)打嗝，要請(qǐng)醫(yī)生診治。