冬季補(bǔ)水是必須要做但是很多人忘記的事情,尤其是白領(lǐng)一族,每天的工作量比較大,這樣就很容易忘記給自己補(bǔ)水,加上辦公室的空氣比較干燥,所以白領(lǐng)族補(bǔ)水是很重要的哦。下面跟隨大眾健康網(wǎng)了解一下吧!
白領(lǐng)一族,每天朝九晚五,工作時(shí)精神都要高度集中,這樣很容易就是白領(lǐng)們忘記喝水,造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。而體內(nèi)水分減少,就會(huì)造成血液濃縮及黏稠度增大,容易導(dǎo)致血栓形成,誘發(fā)腦血管及心血管疾病,還會(huì)影響腎臟代謝的功能,甚至對(duì)生命健康造成威脅。
一、多喝水,勤上洗手間。
但要注意,對(duì)于部分大腸代謝功能差的朋友,最好在感到口渴的時(shí)候再去喝水,以免造成體內(nèi)水代謝進(jìn)一步紊亂。
二、辦公族健康茶飲選綠茶。
專家認(rèn)為,平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用?!渡褶r(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中,并說(shuō)“茶味苦,飲之使人益思,少臥,輕身明目。”。綠茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強(qiáng)的抗氧化活性,可以清除人體內(nèi)的氧自由基,從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。
此外,茶葉中含有胡蘿卜素,它在腸壁和肝臟的作用下,可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。而維生素a具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。
三、辦公室喝什么茶好
1、眼睛干、紅:喝菊花茶,可以加枸杞、決明子,這些在超市都能買到,如果有拉肚子癥狀,決明子就別加了。
2、感覺(jué)每天懶洋洋,不想說(shuō)話、有氣無(wú)力的:喝黃芪茶。在超市或者中藥店能買到。弄幾片泡茶喝。
3、女性如果容易痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)多、氣郁的:可以喝玫瑰花茶。
4、胃口不佳:可以喝山楂茶,這個(gè)超市也有的賣。
5、上火:牙齦腫了,可以喝蓮心茶。
6、很多人喜歡喝西洋參茶,一上火就喝西洋參。其實(shí)西洋參主要針對(duì)的是陰虛上火,如果是實(shí)火就不太對(duì)癥了。判斷是不是陰虛上火,大家可以看看自己的舌頭。如果舌很紅,而且舌苔很薄甚至看不到,那多半是陰虛上火。不過(guò)現(xiàn)代人陰虛的多,大多數(shù)應(yīng)該還是對(duì)癥的。
7、減肥:什么茶都可以。反正你別指望靠喝茶來(lái)幫你真正減肥,只不過(guò)喝茶可以清理腸胃,排除毒素。減肥茶只是一個(gè)口號(hào),真要減肥,還得靠你的飲食控制。
8、防癌、減輕電磁污染的危害:綠茶、紅茶、烏龍茶都可以。
四、菊花茶補(bǔ)水又呵護(hù)眼睛。
電腦族也可用菊花茶“呵護(hù)”眼睛,華人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用,菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
菊花茶加入枸杞,強(qiáng)效明目。也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞,泡出來(lái)的茶就是有名的“菊杞茶”,具有更高的護(hù)眼睛作用,因?yàn)榫栈ㄅc枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材。
《本草綱目》記載菊花“性甘、味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”?,F(xiàn)代藥理表明,菊花里含有豐富的維生素a,是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。
菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效,經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的電腦族,多喝些菊花茶有利無(wú)害。
喝菊花茶方法簡(jiǎn)單,只要將市面上銷售的,干燥后的菊花泡水或煮來(lái)喝就可以,平時(shí)可以定時(shí)泡一兩杯菊花茶來(lái)喝,能達(dá)到眼睛保健的作用,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對(duì)視力也有幫助。
值得注意的是,菊花性涼,虛寒體質(zhì),平時(shí)怕冷,易手腳發(fā)涼的人不應(yīng)該經(jīng)常飲用,應(yīng)該適量的喝。
每個(gè)人一天要喝八杯水,才能夠維持身體正常的補(bǔ)水量,但是很多人沒(méi)有達(dá)標(biāo),在冬天,就更加要以補(bǔ)水為主,同時(shí)還可以加入別的藥材,既能補(bǔ)水,同時(shí)對(duì)身體有益。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起